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哇!无糖酸奶,减肥好帮手!
大家好,我是蜡笔小轻👀 减重期的宝子可能对吃什么有诸多见解,怎么吃,每个人的体质,看法都不一样,今天给大家简单分享一下,我减重的方式,特别是这款无糖酸奶,减重期也可以吃。 个人观点,不喜勿喷! 我是属于只要能抗住饿,和每天坚持运动,就可以瘦下来的体质,之前疫情期间宅家2个月,通过运动瘦了8斤,后面恢复上班又涨回来了,减肥真的太痛苦了。。。没办法,夏天来了,咱们还是坚持吧💪🏻💪🏻 每天早晨水煮鸡蛋1个,加1-2片全麦面包,有的宝子如果不吃面包,可以吃水煮蛋2个,喝水,一定要大量喝水,早晨有时间的话,早餐前,空腹有氧30分钟健身操,我是B站直接找教程,jo姐跟的多,如果没有时间的,晚上下班后进行也可以,中午一般都是正常吃,不过只吃7分饱,一定不能是平常的正常饱哦,100-150g米饭,菜品就是荤素都会吃,不过很清淡,不会特别油腻,水煮菜实在吃不下去,我会放一堆堆油。晚上1根玉米,在6点前吃完,6点后不再进食,饿了喝水,喝水,重复喝水,睡前一定要保持有有饥饿感哦! 说回这款酸奶,这款酸奶是0添加糖的,对比日常我们喝的有糖酸奶,这款没有任何甜味,偏酸口感,和我们自己在家做酸奶不添加糖是一样的,质地很厚重,不是那种稀的,无糖适合减重的宝子,小孩和老人吃都可以哦。 其次很喜欢这款酸奶的包装,它外面的密封盒是食品级pp材质的,一次吃不完呢,可以密封好再放回冰箱,建议开盖后3~5天内食用完,这个盒子还可以二次循环利用,吃完酸奶洗干净还可以用来收纳其他东西。 end
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05-16 12:31
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