芝麻信用评估
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其实不存在一个明确的标准说戒烟多久才算完全戒掉，从行为上讲的确是熄灭最后一根烟的时候就是戒掉了。戒烟不推崇意志力法不是因为意志力不重要，而是最关键的不是用意志去坚持，而是理解自己为什么会一直抽烟，现在又为什么要戒烟。我在看完书过后生理戒断期的确会有想抽烟的想法，但是我每一次我有想法就会用意志力1、2秒，然后回忆一下我对烟瘾的理解，马上就释怀了，这样一段时间之后经过反复的巩固自己的思维，最后已经确定吸烟对我来说不过是一种无聊的恶习，已经确保永不再犯。这段巩固时间因人而异，不用强求。但是一切的一起的前提是：想戒烟。
2015-05-28
