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所谓的减肥就是减去多余的脂肪，我不否定楼主的努力，但一定要有个正确的导向。作为一个曾经也为了减肥苦恼很久的人，非常理解多数肥胖的人是很容易相信并盲目模仿别人所谓的成功经验的，然而这是否是值得模仿的方法却需要自己甄别。

是的，纯粹照搬各种网上的所谓减脂餐毫无意义。重要的是营养素的搭配而不是今天一定吃什么，明天一定吃什么

个人很特殊，运动不掉称 ，您连基本的知识都没有还要回复我？有空多锻炼多读书吧。。说多错多，请不要误导别人了

首先，非常理解你成功瘦身以后想把经验分享给别人的心情也很佩服楼主能坚持相对健康的饮食安排。但是最重要的是先得建立一个科学健康的减脂理念，不要妄想没有合理的训练就可以有好身材。消耗大于摄入，重点是增大消耗，而不是一味减少摄入。少食多餐，安排好无氧有氧训练才是需要减脂的人应该做好的。不然不用谈健康了。

一顿营养素的分析安排看到后面越来就是饿瘦的，科学的饮食和训练是分不开的，虽然说三分练七分吃，但是没有系统的无氧加有氧训练，反弹会教你做人。楼主成功的误导了一部分并不了解如何安排饮食和训练计划的人。这样瘦下来的只是个身体机能，心肺功能依旧不行甚至更差而且随时会再次变胖的人而已。

这个跑步机实用性一般，主要是能晾的衣服太少了。。

allmax溶解度一样差。。唯一的亮点就是放勺子的位置很人性化。。相同价位大众一点的牌子，ON的溶解度接近于其他牌子的分离乳清了

嗯，抛去口感不谈，多数的粉成分都是差不多的，MP性价比倒是非常高

MP的粉不论是口感还是工艺感觉最多算是中等吧。。甜的发腻溶解度也差

所以你是小白，了解一下蛋白质对于代谢的重要性，刚健身的新手食补蛋白质的摄入不足是很常见的，以蛋白粉作为一个更便捷获取蛋白质的渠道没有任何不妥。请不要乱评论误导新手