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Lucy轻一度
2024百大值友
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健康管理师、健康科普期刊主编、爱漂亮的健康生活践行者！vx：Lucy540824
首席生活家・健康领域作者
社区达人榜TOP.8・2024年度百大值友・注册4周年・签到1481天
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男的不用擦防晒？nonono，媳妇说你需要你就是需要（七夕好礼推荐）
“我是大老爷们儿不怕晒”是完全错误的观点。紫外线一视同仁，对谁都一样。光照足够强烈、日照时间足够长，...
+1 26 16 44
2024-08-06

40+姐姐踩点byebyebye
好爱小贱贱，所以跟跳一下，跳的不咋样，但是对热量消耗还是很管用的。建议跳舞之前先热身放松一下，注意不...
+1 16 7 18
2024-08-05

适合小学生的亲子操
室外太热？有雨有风？小朋友暑假在家怎能消耗她的精力？可以试试这套操，建议早中晚“随餐服用”，饭后半小...
+1 8 4 17
2024-08-04

人人都是大运动家，居家可做的下肢力量运动：不负重，假装在硬拉
双脚与髋同宽。如果是真的拉杠铃，双脚距离还可以宽点、更宽点。相扑式硬拉的双脚距离甚至可以两倍髋部距离...
+1 11 7 23
2024-07-28

脚脚、腿腿防静脉曲张操
久坐久站会严重影响下肢静脉回流，导致血液淤积——外观看起来水肿，同时腿部的功能性也会因此下降。长期如...
+1 21 49 23
2024-07-23

高质量摸鱼，工间可以做的臀腿力量训练
久坐不利于下肢血液循环。这套深蹲操耗时很短，运动效果明显，非常适合上班族在室内练习。练习应注意后背打...
+1 8 4 9
2024-07-21

漫威版消气操，只要看看就能笑，当然能练“气儿更顺”
消气操大家看的多了。总结其特点是：动作幅度比较大，核心动作包括“垫脚”“左右开弓射大雕”“前仰后合”...
+1 16 13 26
2024-07-17

人体工学椅选购与使用指南
本人39岁，常年伏案工作，肌肉薄弱，肌力不均衡，疼痛难忍的脖子疼、肩疼、骶骨疼，近年来频繁出现。因...
+1 24 11 32
2022-06-09
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