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健康管理师、健康科普期刊主编、爱漂亮的健康生活践行者！vx：Lucy540824
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喝奶茶胖了10斤的原因
2020年年初，一位要好的女性朋友跟我说，她在去年年底做了一份2019年的个人花费报告，发现全年喝奶茶花费了3400元人民币，同时，人胖了10斤。然...
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2020-08-31
微整一下，让路边摊早餐变得健康好吃、帮助减肥
咱们中国人，大多数习惯的早餐内容以主食为主。主食可以快速提供热量，为大脑供能，让人有力气干活儿，有脑力读书。我们缺乏的是优质的蛋白质类...
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2020-08-31
速冻饺子——吃掉你，吃胖我
如果你需要控制体重，即便是偶尔吃吃速冻饺子，也不要。速冻饺子那么方便，口味多样，堪称春节、“破五儿”、入伏、立秋、冬至必备的实惠选择，...
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2020-08-28
别人反弹你笑看，哈哈哈
大多数减肥反弹同学的减肥过程，可以概括为：生活常态太过“天堂”和减肥方式太过“地狱”。从认为自己需要减肥开始，投入大量时间搜索附近的健...
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2020-08-19
红豆薏米水能减肥吗？
无论你是心宽体胖，还是不思茶饭、头晕乏力，又或手脚冰凉，脖子、膝盖怕阴天下雨，冷吹风，总会有热心的小姐姐、小哥哥，用恨铁不成钢——“你...
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2020-08-12
保好吃：炒菜点餐，少盐不“减味”秘籍
我懂“吃淡点儿”对健康好，似乎也能明白减肥需要减盐。但是怎么做才能少放盐，让饭菜吃起来依旧是美味的（人饭的味道）呢？自己下厨可以这样做...
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2020-08-11
来和大脑做个交易：少吃点，也能“饱”
饿了，饱了，是我们每天都要经历的，非常动物属性，且个体化，能直接影响情绪、工作效率、精神状态的两种感受。特别饿的时候，脾气不好是小意思...
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2020-08-10
我胖点儿而已，碍着谁了？我独立自信，凭什么要减肥？
我有个朋友在医疗美容机构做客户服务工作，无意间看到她的一条朋友圈：腰部腹部吸脂手术效果巨好，但也不可能杨柳细腰，毕竟内脏脂肪摆在那里。...
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2020-08-07
这样吃汉堡，让它变成完美的一餐
在百度搜索“汉堡健康吗？”很多答案用恨铁不成钢一般的口吻写道：汉堡有什么健康不健康的？这种只有热量的垃圾食品还是少吃为妙。短短几十字包...
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2020-08-06
有人说汉堡是垃圾食品，我说呸！
看《TheFounder》，让我最受触动的，不是成功学黑胶片speech让52岁的失败奶昔销售员，成功实现了美国梦——取得了麦当劳兄弟的经营权，并将其打...
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2020-08-05
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