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健康管理师、健康科普期刊主编、爱漂亮的健康生活践行者！vx：Lucy540824
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芝麻信用评估

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春节清洁大作战之洗冰箱，一年没擦黑漆漆/零成本/见效快/无污染
冰箱确实一年没擦了，湿纸巾确实一下子就黑漆漆了，但我真不是个特别脏的人，捂脸！故事要从头说起！冰箱买了小十年了，结婚的嫁妆。在我闺女生...
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2022-01-02
春节避免发胖万字指南，好玩儿/难度低/强度够的居家有氧好物&宅家划船机健身计划
一．冬季为什么会发胖？对于现代人来说，保持健康体重是那么困难的一件事儿。根据最新的，也就是2020年出结果的《中国居民成年人营养和慢性病状...
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2021-12-30
减重5年从大胖子到小瘦子再到小胖子，Lucy关于普通中年人健身方式的思考（硬拉芭蕾太极）
本文不是训练项目指导，只是我对于没啥运动基础，因为年龄压力、健康压力，被迫动起来的中年人，如何形成健身习惯，以及适合在家开展的健身方式...
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2021-12-24
从写作爱好者到科普作家&张大妈变现的进阶之路，含写作建议和投稿途径
我的写作水平很有限，练笔也只有3年的时间，是科普写作领域的小学生。说自己的“作家”有自嘲的成分，并不是觉得自己有多牛。各位大佬、巨V轻拍...
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2021-12-16
2021中年男性迷惑家庭健身器械大赏&吐槽：头戴式拳击球/回弹健腹轮/震颤棒
亲自购入，亲自使用，亲自吐槽。整个儿拍摄过程就是各种哈哈哈哈哈哈。真的简直，莫名其妙。1.头戴式拳击球颁奖吐槽词：这球儿真的不是给狗狗玩...
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2021-12-15
年货清单可以加上的小家电IH远红外电饭煲，妈妈媳妇儿都说好！
妈妈家的电饭煲年代久远，现在煮饭的时候已经有些漏气了，并且胶圈啥的配件现在也不好找了，但是呢，对于老人来讲，能凑合就凑合。于是我就一直...
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2021-12-09
阴天降温膝盖疼？膝盖弹响不敢蹲！打工人冬季暖膝护腿指北（秋裤真的有用）
硕士研究生毕业入职刚满3年，身材非常苗条的学妹，抱怨说自己肚子太大了（看上去并没有），企图减肥。因为觉得其他运动形式都太累，所以尝试躺在...
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2021-11-23
好吃健康的低糖低脂披萨面饼/维生素/胶原蛋白饮
对本妇女这样的消费者来说，上有老下有小，想饱口腹之欲，又想在中年阶段保持比较健康的体魄，好给家里人奔出个未来，所以总琢磨着买品质高、价...
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2021-11-11
感冒肺炎支气管炎反复感染，也许是缺这5种营养素，健康管理师食补食谱推荐
我们口头常说的感冒，也就是上呼吸道感染，在娃娃们当中很常见。特别是现在二娃家庭越来越多，那真的是一个传染俩——第一个病程刚刚过半，曙光...
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2021-10-27
27岁血压142/97，体检查出原发高血压是吃出来的？细说诱因&调整攻略！
比我小10岁的师弟在政法一线工作，不仅老加班，还要下基层，而且边上班边考研。知道我热爱养生，有天他问我，姐，你说体检查出来血压有点儿高，...
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2021-10-20
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