芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[脸红]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/31-[脸红].png)
![[亲亲]](http://res.smzdm.com/images/emotions/39.png)
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
。吃得饱饱的再来几片 ![[口水]](http://res.smzdm.com/images/emotions/47.png)
。。。。。。。有没有一样 
对头，是每小时5-6km。尼萌说这速度很简单，入门的小胖们会表示不服。有次我问我240斤的朋友：你为什么跑不了啊？小胖哥：你丫的，背120斤，你跟我比比走路？说着容易，只有干的人才知道难 ![[内伤]](http://res.smzdm.com/images/emotions/46.png)
。慢跑不是只是看速度，还有锻炼内脏，呼吸，关节，etc。还有个方法，跳绳10分钟=30分钟慢跑，每分钟120以上。前提是你的膝盖，小腿，关节受得了。所以慢跑的循序渐进就符合了锻炼要求的可持续发展性了~~ ![[得意]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/25-[得意].png)
我仿佛听见有人又会觉得120跳得慢了，嗯，我最高纪录是300下/分钟。10分钟平均200下/分，嫌慢的，要跟我学吗？ ![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
![[不出所料]](http://res.smzdm.com/images/emotions/54.png)
![[呲牙]](http://res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
2016-01-19
