芝麻信用评估
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建议器械和有氧都用hiit方法减少些时间，不然就过度锻炼了，另外增肌减脂不可能两个效益同时最大化，先抗阻后有氧是比单纯有氧燃脂效果更好的，但是是比单纯抗阻增肌效果差些的，你可以同一天一起练，也可以第二天练个小肌群再更多有氧
2015-10-31
