芝麻信用评估
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跟作者有类似的经历，看到这篇文章真想握握手 ![[赞一个]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/34-[赞一个].png)
我以前办公室一族，然后因为久坐腰间盘突出，颈椎突出，后来也是经历了骨科——推拿正骨——康复咨询，对脊柱的病理有了客观的认识，然后开始游泳跟飞燕，坚持了一年多，症状都消失了。后来辞职创业，唯一的运动就是健走，因为不注意放松，以及脊柱问题，腿型问题，导致膝盖受伤，开始剧烈疼痛，后来没那么剧烈以后也不能运动了，站久了会胀痛无力，去医院核磁共振结果就是半月板损伤。然后又是一波骨科——针灸推拿——康复咨询，现在报了私教班，注重核心肌肉跟腿部肌肉的训练。刚练了一个月10节课左右，但是膝盖有了明显的好转，精神状态跟体能也好了很多。说了这么多也是想跟大家分享下自己的经历，脊柱健康跟运动康复在国内感觉接受度不高，然后年轻人的骨骼问题还挺常见的，但是经常就被忽略了，或者被针灸推拿分流了 ![[装大款]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
。针灸推拿可以缓解，但是治标治本的方式还是得加强相关肌肉的训练，减轻骨骼的压力。当然，前提一定是得有专业的指导，动作不标准小心运动损伤
2020-11-25
![[惊喜]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/07-[惊喜].png)
曼…曼…曼洛达人？？！！ 
一直想写一篇拯救面包机的文章，解释下面部制作的原理。让大家可以用面包机也做出来成功的面包，可惜因为忙就一直停留在想阶段了…
2020-09-19
拼之前把老亮的文章看了好几遍。容易出问题的地方特意在说明书上标记了出来，结果该掉的坑一个没拉 ![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
。经过三次补件，n次拆除重装，历时一个月的时间终于装完了。果然是乐高费钱，国产费时间跟手 ![[尴尬]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/17-[尴尬].png)
。但是拼完了还是很帅的~~
2020-08-19
