芝麻信用评估
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你真的练吗？有氧热身你在开玩笑吗？先有氧会降低10%的无氧效率，要热身就做热身组，不靠有氧热身。还有练完腿跑不动只能说明你不经常练，要不就是你自己脑补的。其实最好是有氧日和无氧日分开。
2019-03-30
没抓住重点，减肥还是要靠吃，而且这么长的文章间歇断食都没提，少油少糖还是十多年前的观念。我去年两个月宅在家里都减了20斤，如果是单纯减脂根本不用运动。
2019-03-30
