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# 跑步20天感受
京东2299入的小金，跑了20天了，每天早晚至少各半小时。基础太差，目前基本时速跑8km还行，10km坚持不了太久。最近几天改成早上5公里路跑，晚上40分钟6km/h快走。
简单说几点感受吧：
1. 伤膝盖的事：只要姿势正确，比路跑强很多，我三年前跑了三天路跑膝盖动不了了，当时不懂，就愣跑5km每次。现在有些后悔。后来很长一段时间只打乒乓球，不敢跑步。买跑步机也是因为不敢路跑，有点害怕膝盖。现在感觉已经适应下来了，试了几天晚上的路跑，膝盖没啥反应。
2. 晾衣架说：确实大部分家用跑步机，都用来晾衣服了。我买之前有两个朋友极力劝说，不要我买。但我还是坚信我可以坚持跑下来，所以就买了。听别人的，不如做自己的。
3. 与路跑的区别：开始用跑步机入门是个不错的选择，其实在家里走50分钟左右6km/h快走，减肥效果应该很不错的，虽然我20天减掉4斤左右。路跑其实更轻松，因为外边有风，不会那么容易出汗，比如我在家里走小时一身汗，而外边跑半小时，基本不会太多汗。而心率也是跑步机上会更高一些，当然与路跑不能恒定速度也有关系。Apple Watch上记录来看，同样的距离也是跑步要消耗更多大卡。

这有点误导了，一般跑步机会有点缓冲，越高级的跑步机，缓冲效果越明显，对膝盖的损伤比马路的路跑小得多。最重要的一点，不管是路跑还是跑步机，必须循序渐进，穿双差不多的鞋子，姿势正确，一般问题不大。

坚持吧，都说跑步机落灰，我跑了不到一个月，感觉每天不跑或不走会都难受

这个后背是连体的，可能不平，导致无线不能充电，退了。

工作就是office?完全没必要买mac

小米把优品第三方都算进去吗？

刚买了跑步机，忍住

看清楚，这个不送枕头，日常是一套含枕头的

买两条，98，记得mama给10块

三条有点多，谈了谈98要了两条。