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挤牙膏时你是否会在牙刷上挤上满满的一条？许多人认为多挤点牙膏更有助于牙齿的清洁。可事实真是如此吗？实际上，如果刷牙时牙膏挤太多，可能会对牙齿和口腔造成伤害。牙膏挤太多的危害1、“氟”过量易形成氟斑牙不少牙膏中含有氟元素，如果刷牙时牙膏挤太多，日积月累，容易造成氟过量。虽说氟是人体必需的元素之一，如果人体缺少氟，容易引发龋齿，但如果氟摄入过多，则容易形成氟斑牙，导致牙齿变得脆弱。2、“月桂醇硫酸钠”危害口腔健康牙膏中普遍含有的化学物质“月桂醇硫酸钠”对人体是不利的，此种化学物质容易引起口腔溃烂，导致肠胃病和肝中毒，甚至还会患上令人感到害怕的口腔癌。因此，刷牙时要注意不要挤太多哦。每天刷牙挤太多牙膏是许多人都容易犯的错误，其实，挤牙膏只要挤出绿豆大小即可，不必挤太多。除了牙膏挤太多外，人们在刷牙时踏入误区还有很多，下面列举了人们刷牙的4大误区，快看自己中招没。你刷牙刷对了吗？刷牙误区有哪些？误区1、冷水刷牙人们习惯用冷水刷牙，其实经常用冷水刷牙容易引起牙痉挛，造成牙齿酸痛。特别是牙齿本来就敏感的人，经常用冷水的话则不利于牙膏中有效物质的挥发。有研究显示，为更有利于发挥牙膏中的有效物质，保护牙齿健康，刷牙的水最好在37℃左右，也就是说，刷牙的水若接近自己体温是较为合适的。误区2、横向刷牙单单横向刷牙，不但无法清除牙齿角落、缝隙里的牙垢、残渣，而且还可能会对牙釉质造成物理磨损。刷牙时最好横刷、竖刷两不误，这样才能更好地清洁口腔中的细菌。误区3、用力刷牙许多人刷牙时特别用力，甚至把牙刷的毛都刷秃了，认为这样做能够更好地清洁牙齿。其实，刷牙时用力过猛非常伤害牙龈，容易导致牙龈出血。为保护牙龈，我们刷牙时最好使用手腕的力气，注意力度均衡，不要用力过猛。误区4、不刷舌头许多人刷牙都没有刷舌头的习惯。由于口腔中的舌头隐藏有大量的有害细菌，因此在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起，食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间，因此刷牙时刷刷舌头是很有必要的。牙齿是我们进食的重要工具，牙不好，疾病满身跑，所以刷牙要特别注意。平时刷牙除了要避免以上误区外，我们还应该注意早晚刷牙、选择合适的牙膏和牙刷、定期更换牙刷等，只有坚持正确的刷牙方式，避免刷牙的各种误区，口腔疾病才会远离我们。

跑步前可以喝一些运动功能性饮料可以提升耐力。运动功能性饮料中包含的糖、牛磺酸、电解质等有缓解疲劳、补充能量、提高运动能力的作用。1糖：运动时，肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。2牛磺酸：牛磺酸可以起到很好的促进人体糖类代谢的作用，减少运动疲劳，提高运动能力。3电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

中国人喜欢喝茶，平时学习工作之余不忘来一杯。不管绿茶红茶白茶花茶，这份泡茶公式都包括咯！文字不多说了，请直接看图。

荔枝要不要放冰箱里取决于保存需求及荔枝的成熟度，若荔枝已经成熟，且能在短时间内吃完，一般不需要放冰箱保存。如果荔枝处在未完全熟透的状态，无法在短时间内吃完，这种情况可能需要放冰箱里，但要注意存放时间，避免过长发生变质。平时需控制好吃荔枝的时，避免过量吃，若吃后出现不适需及时去医院诊断处理。荔枝是一种营养丰富的水果，含有碳水化合物、维生素C、钾、镁、铁、锌、钙等多种营养物质，适当吃有益于身体健康。对于已经成熟的荔枝，可以在短时间内吃完，可以不用放进冰箱里保存，一般在未变质前已经吃完，不会对身体造成危害。如果荔枝还没有完全成熟，不能在短时间内吃完，需要将其放入到冰箱里进行保存。因为荔枝中含有丰富的糖分和水分，长时间在常温或温度较高的场所存放，可能会滋生大量细菌，导致荔枝变质。而在冰箱内存放，其温度较低，可以减缓荔枝的呼吸作用和酶的活动，从而延长保鲜期，避免荔枝在短时间内变质或腐烂。需要注意，任何食物都不能长时间存放，荔枝也不例外。如果荔枝在冰箱里存放时发生变质，应当立即将其扔掉，避免继续吃，以免影响自身健康。

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经常跷二郎腿不一定会导致静脉曲张，但可能会加重静脉曲张，还可能会引起腰椎间盘突出。建议在日常生活中养成良好的生活习惯，患有静脉曲张应及时到正规医院血管外科进行诊治。静脉曲张的发生主要和静脉瓣膜功能不全、静脉高压、寒冷刺激等因素密切相关，主要临床症状表现为酸胀、沉重、疼痛等不适，上述症状往往在久站、久立、经常跷二郎腿后加重。因为久站、久立、经常翘二郎腿会导致静脉回流受阻，进而可能加速静脉曲张。轻度的静脉曲张症状较轻，仅表现为肉眼可见的浅表血管迂曲扩张，此时治疗一般以保守治疗为主，可以在医生的指导下使用促进静脉血液循环的药物进行治疗，比如迈之灵片、地奥司明片等。同时应尽量避免跷二郎腿、久站、久立，休息时适当抬高下肢有助于静脉血液回流，可以帮助减轻静脉曲张引起的酸胀、沉重等不适。对于中、重度的静脉曲张，患者除酸胀、沉重等不适外，往往还会伴有血管的局部瘤样变、皮肤脱屑、瘙痒，甚至是血管破裂出血等症状。多数需要进行手术治疗，对曲张的静脉予以手术结扎或者采用激光、射频等手段进行治疗。

病情分析：内酯豆腐富含钙质，因此可以作为摄取钙质的来源之一。每100克内酯豆腐中含有大约200毫克的钙，这是人体每日所需量的20%左右。尤其对于素食者来说，内酯豆腐是一种很好的补钙食品，可以满足身体所需的营养素。不过，要注意的是，内酯豆腐虽然富含钙，但也含有一定的草酸，这种物质会影响钙的吸收。因此，建议搭配其他富含维生素D或钙乳制品等食物一起食用，以提高钙的吸收效果。

醋有可能影响钙的吸收，但是具体要根据吃醋的量进行判断，并不能一概而论。平时在日常的生活当中，可以适量、少量吃醋，但不建议长期大量吃醋，有可能影响钙质的吸收。1、少量吃醋不会影响：如果是在平时生活中，在菜里放醋或者偶尔使用食物蘸醋吃，这种情况下，醋能够在体内得到充分的吸收和代谢，并不会直接影响钙的吸收，对身体不会产生明显的负面影响；2、过量吃可能影响：如果是长时间大量吃醋或者直接喝醋，就有可能导致醋当中的醋酸与钙发生反应，形成碳酸钙，从而影响钙的吸收。对于本身存在骨质疏松的患者，平时在日常生活中尽量不要大量吃醋，以免导致症状加重，同时注意适当的进行补钙处理，并定期进行复查。钙是组成骨骼的主要成分，如果身体出现钙质吸收异常会导致骨质疏松，不利于骨骼的生长，所以在平时生活中可以多吃钙质含量丰富的食物，多接触户外阳光，促进钙质吸收。

某东购小米净水器滤芯S系列 3 in 1滤芯 价格185.27元 原价219元购买日期5月20号 优惠活动跨店满300减50老规矩，618或者双十一就会根据滤芯使用寿命屯点滤芯。之前分享了UF滤芯和RO滤芯的购买价格。这次购买的三合一滤芯通常每12个月需要更换一次，上一次是23年10月份更换的，预计24年10月就需要更换新的三合一滤芯了。亲们都用哪个品牌的净水器呢？

wifi辐射一般不会危害身体健康。WiFi其实是一个小的局域网，它具有一个发射机无线路由器，会对周围产生电磁辐射，它属于非电离辐射。常见的无线路由器工作功率多在30至500毫瓦间，比普通手机的功率小（约125毫瓦至2瓦）。很多人会觉得wifi会危害身体，是因为他们觉得在wifi环境下会头晕脑涨。大部分都是由于过度的使用电脑，手机，使眼睛过度的使用，视线长时间的集中在电子屏幕上，屏幕中散发的辐射使得晶状体过于疲劳产生负担而导致短时间内的视物不清产生头昏疲劳的不适感，一般休息后都可以得到缓解；现在wifi的覆盖率非常广，无论在家里还是办公处都有它的存在。所以建议在日常生活工作中，要适时放下手中的电子科技，多活动，多看绿色植物以及远方，缓解眼部疲劳。