个人主页

钙，不好好补，减肥都比别人难！❗足够的钙摄入有助于维持体内酶活性和神经传递，帮助我们保持新陈代谢的稳定。❗钙参与了许多与睡眠有关的生理过程，缺钙可能会影响睡眠质量。而睡眠不足会影响新陈代谢，❗减肥时，因为控制饮食，我们可能会减少对含钙食物的摄入，导致身体的钙储备减少。

不宜过高1.温度控制:低血压患者洗澡时水温不宜过高,因为高温会使血管扩张,导致血压进一步下降。建议使用温水,避免过热的水使身体过于放松,导致血压降低。2.时间把握:洗澡时间不宜过长,一般控制在10-15分钟内。长时间泡澡容易使血压下降,出现头晕、乏力等症状。短时间洗澡可以减少因低血压带来的不适。

喝热茶在某些方面可能比冷饮更消暑。如果饮用热茶或冷饮后，出现异常情况，建议立即停止饮用，并及时就医，根据医生建议进行治疗。喝热茶进行消暑时，可以促使毛孔张开，分泌大量的汗液，并带走自身体内的热量，从而达到降低体温的效果。喝冷饮进行消暑，可能会使毛孔收缩，难以使汗液排出体外。因此，某些时候喝热茶可能比冷饮更消暑。如果喝热茶或冷饮后，出现了失眠、胃痉挛、腹泻等症状，建议立即停止饮用，并适当增加饮水量，能够促进身体的新陈代谢，缓解不适症状。在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。

凉粉，是由各种淀粉制作而成的胶状物，一般都是用绿豆淀粉，豌豆淀粉，还有红薯淀粉制作而成的，在我国的大多是地区皆有生产。其品种繁多，风味各异吃起来咸、酸、香、辣、鲜，诸味俱全。那么，凉粉的功效与作用是什么呢？接下来为大家解答一下。凉粉的功效与作用1、消暑解热凉粉调以酱油、醋、芥茉等佐料而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。2、润肠通便凉粉中含有80％的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。3、美容养颜凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。4、减肥瘦身凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。5、提高免疫力凉粉中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。以上即是对凉粉的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

海蜇不可以生吃，因为生吃后可能会引起胃肠道不适的症状，甚至是食物中毒的现象。海蜇是水母的一种，属于水中的无脊椎动物，体内存在一定的水母毒素。如果皮肤被海蜇的触须碰到，海蜇就会通过触须上的刺，向人体释放水母毒素，导致皮肤出现红肿，并伴有灼烧样的疼痛。如果直接食用生的海蜇，可能会摄入一定量的水母毒素，造成唇周皮肤以及口腔黏膜的灼痛，还会引起腹痛、呕吐等消化道症状。如果食用过量，由于水母毒素的溶血毒性和神经毒性，还有可能导致食用者出现溶血以及晕厥、休克等较为严重的症状。但是在我国的沿海地区，也确实存在生食海蜇的例子，常见的菜品有凉拌海蜇丝等。但是此类海蜇通常是经过了加工处理，去除了其中的水母毒素，例如去除海蜇触须后，使用高温的热水进行烫煮，由于水母毒素不耐高温的属性，烫煮后就会被分解，此时便可以进行正常的调味和食用。

挤牙膏时你是否会在牙刷上挤上满满的一条？许多人认为多挤点牙膏更有助于牙齿的清洁。可事实真是如此吗？实际上，如果刷牙时牙膏挤太多，可能会对牙齿和口腔造成伤害。牙膏挤太多的危害1、“氟”过量易形成氟斑牙不少牙膏中含有氟元素，如果刷牙时牙膏挤太多，日积月累，容易造成氟过量。虽说氟是人体必需的元素之一，如果人体缺少氟，容易引发龋齿，但如果氟摄入过多，则容易形成氟斑牙，导致牙齿变得脆弱。2、“月桂醇硫酸钠”危害口腔健康牙膏中普遍含有的化学物质“月桂醇硫酸钠”对人体是不利的，此种化学物质容易引起口腔溃烂，导致肠胃病和肝中毒，甚至还会患上令人感到害怕的口腔癌。因此，刷牙时要注意不要挤太多哦。每天刷牙挤太多牙膏是许多人都容易犯的错误，其实，挤牙膏只要挤出绿豆大小即可，不必挤太多。除了牙膏挤太多外，人们在刷牙时踏入误区还有很多，下面列举了人们刷牙的4大误区，快看自己中招没。你刷牙刷对了吗？刷牙误区有哪些？误区1、冷水刷牙人们习惯用冷水刷牙，其实经常用冷水刷牙容易引起牙痉挛，造成牙齿酸痛。特别是牙齿本来就敏感的人，经常用冷水的话则不利于牙膏中有效物质的挥发。有研究显示，为更有利于发挥牙膏中的有效物质，保护牙齿健康，刷牙的水最好在37℃左右，也就是说，刷牙的水若接近自己体温是较为合适的。误区2、横向刷牙单单横向刷牙，不但无法清除牙齿角落、缝隙里的牙垢、残渣，而且还可能会对牙釉质造成物理磨损。刷牙时最好横刷、竖刷两不误，这样才能更好地清洁口腔中的细菌。误区3、用力刷牙许多人刷牙时特别用力，甚至把牙刷的毛都刷秃了，认为这样做能够更好地清洁牙齿。其实，刷牙时用力过猛非常伤害牙龈，容易导致牙龈出血。为保护牙龈，我们刷牙时最好使用手腕的力气，注意力度均衡，不要用力过猛。误区4、不刷舌头许多人刷牙都没有刷舌头的习惯。由于口腔中的舌头隐藏有大量的有害细菌，因此在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起，食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间，因此刷牙时刷刷舌头是很有必要的。牙齿是我们进食的重要工具，牙不好，疾病满身跑，所以刷牙要特别注意。平时刷牙除了要避免以上误区外，我们还应该注意早晚刷牙、选择合适的牙膏和牙刷、定期更换牙刷等，只有坚持正确的刷牙方式，避免刷牙的各种误区，口腔疾病才会远离我们。

跑步前可以喝一些运动功能性饮料可以提升耐力。运动功能性饮料中包含的糖、牛磺酸、电解质等有缓解疲劳、补充能量、提高运动能力的作用。1糖：运动时，肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。2牛磺酸：牛磺酸可以起到很好的促进人体糖类代谢的作用，减少运动疲劳，提高运动能力。3电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。

中国人喜欢喝茶，平时学习工作之余不忘来一杯。不管绿茶红茶白茶花茶，这份泡茶公式都包括咯！文字不多说了，请直接看图。

荔枝要不要放冰箱里取决于保存需求及荔枝的成熟度，若荔枝已经成熟，且能在短时间内吃完，一般不需要放冰箱保存。如果荔枝处在未完全熟透的状态，无法在短时间内吃完，这种情况可能需要放冰箱里，但要注意存放时间，避免过长发生变质。平时需控制好吃荔枝的时，避免过量吃，若吃后出现不适需及时去医院诊断处理。荔枝是一种营养丰富的水果，含有碳水化合物、维生素C、钾、镁、铁、锌、钙等多种营养物质，适当吃有益于身体健康。对于已经成熟的荔枝，可以在短时间内吃完，可以不用放进冰箱里保存，一般在未变质前已经吃完，不会对身体造成危害。如果荔枝还没有完全成熟，不能在短时间内吃完，需要将其放入到冰箱里进行保存。因为荔枝中含有丰富的糖分和水分，长时间在常温或温度较高的场所存放，可能会滋生大量细菌，导致荔枝变质。而在冰箱内存放，其温度较低，可以减缓荔枝的呼吸作用和酶的活动，从而延长保鲜期，避免荔枝在短时间内变质或腐烂。需要注意，任何食物都不能长时间存放，荔枝也不例外。如果荔枝在冰箱里存放时发生变质，应当立即将其扔掉，避免继续吃，以免影响自身健康。

拼夕夕购维氏军刀 58mm迷你多功能便携式水果刀 价格 92元多年前同事去瑞士🇨🇭出差回来送了我一把红色的，最近不知怎么突然找不到了。平时经常需要用的，一时找不到了还真不方便，干脆再买一把。上网一看居然这个色系的名字就叫做小恶魔，果断拿下！