芝麻信用评估
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我觉得，你多少缺是缺一点…靠少吃才会同时掉，保持营养的一定摄入，然后加大运动量造成热量差这样才是掉肥肉！多读书，我一直没有说胡吃海喝！别给我盖上你yy里的帽子！运动要配合饮食但是不是靠饿或者胡吃海喝！
2024-09-03
神tm达人！你是国家级运动员我就信了你的话！还有多读书！看看我说了什么？我说不少吃不运动？人体每日都有消耗，她保持不变的消耗减少摄入，热量差出来了没？出来了我也说了这样瘦瘦是连肌肉一起掉有什么问题么？加大运动量然后增加蛋白质这类的营养摄入你猜会不会掉肥肉同时增加肌肉呢？
2024-09-03
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
这个好多人说过保就坏…我听到心慌慌 
![[傻笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
我减肥开始到开始掉肉，中间半年没任何反应，度过了那个平台期就开始下来了…类似走台阶
你的方法我走过，结果是刚开始的时候晚上肚子一直叫…家里种的花都想去尝尝什么味道，现在加大运动量，饮食不太过分吃…什么烧烤什么火锅都拒绝普通吃的话，现在150斤稳定，其实瘦与否和你体重关系不大，要明白肌肉的重量比肥肉大大多，体积缺小很多…
2024-09-02
