芝麻信用评估
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不不不，要有东西鞭策自己…我是去医院检查了有脂肪肝，然后对自己说以后就算肝癌要死的…然后就拼了命…当然一开始很难，但是把它当作作业，就像早上要刷牙一样，每天都完成坚持一段时间之后，有了进步那么鼓舞自己的就是一段时间称一次体重，告诉自己这是有效果的…至于放纵餐我是看也不看因为吃了就控制不住自己了…
09-03 17:27
我又说不运动不少吃减重？我一直强调的是，靠饿是不行的！就算掉了也说肥肉肌肉一起掉，要控制饮食然后加上运动！真是服了！你是不是运动达人我不知道你吹不吹
09-03 17:23
我觉得，你多少缺是缺一点…靠少吃才会同时掉，保持营养的一定摄入，然后加大运动量造成热量差这样才是掉肥肉！多读书，我一直没有说胡吃海喝！别给我盖上你yy里的帽子！运动要配合饮食但是不是靠饿或者胡吃海喝！
09-03 17:18
神tm达人！你是国家级运动员我就信了你的话！还有多读书！看看我说了什么？我说不少吃不运动？人体每日都有消耗，她保持不变的消耗减少摄入，热量差出来了没？出来了我也说了这样瘦瘦是连肌肉一起掉有什么问题么？加大运动量然后增加蛋白质这类的营养摄入你猜会不会掉肥肉同时增加肌肉呢？
09-03 17:15
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
这个好多人说过保就坏…我听到心慌慌 
