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芝麻信用评估

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又是开心的一天
三五好友的周末
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2023-03-26
肥肠爱好者
肥肠辣炒香芹需要的食材：卤好的肥肠适量，香芹两根，大蒜➕小米椒少许。第一步：肥肠切小块，再切点蒜末，指天椒切小圈，芹菜切3⃣️cm的小段。第二步：起锅烧热再倒油，然后倒进肥肠翻炒微焦搭配打算和指天椒继续翻炒，蒜香味出来后倒入芹菜翻炒几下，加入少许生抽和丢丢老抽，翻炒均匀就可以出锅喽
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2023-03-25
凉拌界的百搭蔬菜
苦菊：又被称为狗牙生菜，叶片翠绿，根茎嫩白，口感脆嫩如油麦菜，苦菊一般作为凉拌菜出现在菜桌上，可蘸酱直接吃，也可搭配蔬菜水果做沙拉，虽然略带苦味，但营养丰富。苦菊中含有维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、钾、锌、铜、铁等营养物质。
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2023-03-24
要多吃颜色鲜艳的蔬菜哦
🥗彩椒炒西蓝花🥦食材：西蓝花半朵，红彩椒1个，黄彩椒1个，大蒜2瓣📜做法❶西蓝花提前用盐水浸泡10分钟，洗净，下入沸水中，煮2分钟，捞出；❷热锅加2勺油，下蒜末炒香；下彩椒片，炒2分钟；下西蓝花，炒1分钟；加生抽、蚝油、适量黑胡椒碎调味，炒匀即可。
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2023-03-23
又是吃饱的一顿
😘会吃才会瘦，陪你越吃越🥙泡椒鸡柳荷兰豆🥬食材：鸡胸肉120g，荷兰豆150g，泡姜1片（或换成普通的姜），红泡椒2根（泡姜、泡椒用水洗两遍，洗掉一些盐分）📜做法❶鸡胸肉切条，加料酒、白胡椒粉，抓匀；荷兰豆下入沸水中煮1分钟，捞出备用；❷热锅加2勺油，下料头炒出香味；下鸡柳炒熟；加半勺酱，翻炒均匀；下荷兰豆，炒2分钟；加适量鸡精，炒匀即可。🥗木耳拌菠菜🥬食材：菠菜150g，木耳15朵，魔芋结100g，大蒜2瓣，小米辣2根📜做法：❶魔芋结、木耳、菠菜一次下入沸水中煮熟，捞出放入盘中；把菠菜剪成段；倒入料汁拌匀即可。❷料汁做法见图8。
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2023-03-22
快手菜
食材：虾300克，香菜30克，酱油5ml做法：1、先将虾头去掉（去虾头的时候虾线也会被一起拉出来），然后用剪刀剪开虾背（这样更入味）2、香菜洗干净备好3、锅烧热，喷油（我用的橄榄油喷雾），然后倒入虾翻炒至虾变色，淋入酱油，放入香菜翻炒下就可以出锅了🌟真的是简单又美味
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2023-03-22
又能吃好又能减脂的快乐
🥙冬瓜蒸肉饼🥬食材：冬瓜150g，猪里脊肉90g，鸡蛋1个，小米辣2根，蒜2瓣，姜，小葱📜做法❶里脊肉绞成肉馅，加葱花、姜末、白胡椒粉、少许盐，搅拌均匀；❷冬瓜切片，沿盘子周围摆一圈；肉馅放在盘子中间，肉馅中间可以适当压低一些，给鸡蛋留出位置；把盘子放进蒸锅，在肉馅上打上鸡蛋；盖盖蒸12分钟；蒸熟后取出，把蒸出来的水倒掉；❸按图6调制料汁；热锅加2勺油，下蒜末、小米辣煎香；倒入料汁煮沸；加少许清水煮沸；浇在蒸好的冬瓜肉饼上即可。
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2023-03-21
减脂进行中的一天
😘2023一起越吃越瘦吧🥙葱姜鸡腿🍗食材：鸡腿1个，小葱1根（葱白煮鸡腿，葱绿调味），姜5片（3片煮鸡腿，2片调味），小米辣3根📜做法❶鸡腿直接买去皮去骨鸡腿肉，鸡腿和葱段、姜片、花雕/料酒一起，冷水下锅，煮20分钟；煮熟的鸡腿捞出泡凉水，温度降下来后，撕成块；❷热锅加2勺油，下姜丝、葱花、小米辣，小火煎香；加生抽、蚝油、少许清水，搅匀煮沸；❸把料汁浇在鸡腿上即可。﹎🥗蒜片青椒🫑食材：青尖椒300g，大蒜10瓣📜做法❶大蒜不要切，用刀背压扁即可；❷热锅加2勺油，下蒜片炒出香味；下青椒，炒到断生；加生抽、老抽、蚝油调味，炒匀即可。
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2023-03-21
花式吃荞麦面
健康减脂我不是面食爱好者但是荞麦面属于慢碳水热量100g大概是186大卡饱腹感也很强很适合减肥减脂的时候吃
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2023-03-20
吃了一次不敢吃第二次
食族人的爆肚粉真的是方便速食的王者，真材实料，味道更是爱了，无限回购的速食。
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2023-03-20
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