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肾为先天之本，脾胃为后天之本❗❗shen 虚可能很难补回来，但脾胃是可以调养好的✅月卑胃虚弱，更多的还是饮食不当导致的😣平时多吃味甘色黄的食物，日常养护很重要~多安排这6种食物吃，对脾宝宝很友好~🔸吃馒头🔸喝小米粥🔸吃铁棍🔸吃🥚蛋羹🔸吃蒸苹果🔸吃南瓜忧思伤脾，要避免想得太多太杂，放下丸 美情节，远离焦虑，心情好也是很重要的哦🎉

你不是懒，只是气血有点不足！！如果女生，瘦，姨妈不太好，容易困，经常提不起劲......很多时候是气血不好🩸😣气血丰盈看起来会更好看，更有气韵。精力充沛对凡事都会更有兴致，所以要好好养吖～1、每天一🥚2、多吃点🟡色食物3、每天一把葡萄干4、食物细嚼慢咽5、不要吃多6、每天尽量早睡7、每天一勺玉灵膏❤【养气血】是一步一步慢慢来的，不能急！

奶香山药玉米汁🥛姐妹们减脂期用这个代餐！贼合适~热量低饱腹感hin强！！不会太甜，真的好好喝！~可以说是养-胃版奶茶🍵小米➕铁棍🉑胃不好的多喝~山药小米都是养脾的，健胃和中！！而且是真的好喝😍🌟准备食材：玉米150克，铁棍70克，小米40克，冰糖适量👩‍🍳步骤简单：所有食材加700mL水💦豆浆模式再加加入纯奶搅拌均匀即可一口下去，满嘴玉米自然的清甜~🌽细腻顺滑，清爽鲜甜~再加上浓浓的奶香味！！喝不够的那种~特别适合小孩~👍怀山性平温补健脾养胃促消化~玉米小米含有丰富的膳食纤维🍀一杯满满的都是健康🤤热量超低，不用担心发胖哦~👩🏻‍🍳玉米选甜玉米哦！这样打出来自带甜味～👩🏻‍🍳山药选铁棍，更粉糯，口感好，营养高

养孩子就是养脾胃，脾虚易反复积食，孩子不涨个不涨肉❗我家乐笙就是从小脾胃虚弱，反复积食，有口气，舌苔厚，睡觉总翻滚，冬天夏天睡着后枕巾就湿透了，经过食补慢慢啤胃好起来，口气、舌苔没了，睡觉也安稳了！也不像以前爱出汗。一个月涨了两斤🥩，身高涨了1.5cm，现在是一个干饭小达人。今天乐笙爸整理的是养脾胃的20多吃20少吃——20多吃多吃小米可以保|护胃黏|膜，补益啤胃，小米的搭配有很多，小米山药粥，小米百合粥，小米南瓜🎃粥多吃山药山药巨好用，泡水喝养 胃、炒菜煮粥，扶正气，还补啤胃。多吃莲子、芡实、茯苓，山药可以搭配肉，排骨，一起煲汤（适宜人群:脾胃长期泄泻，消 化不良的人)多吃焦山楂苹果汤消食效果好，注意哦，是焦山楂❗新鲜的山楂伤啤胃❗多吃粗粮五谷杂粮多吃白萝卜白萝卜行气清 热，白萝卜籽在中yi里是莱 菔 子，巨好哒！！白萝卜山楂水，白萝卜雪梨水，白萝卜山药粥...——20少吃重点说几个误区，其它的可以看图，有详细说明的。白粥和牛奶这个估计很多人像我开始时一样，认为粥养胃，牛奶有营养-白粥:不仅没有营养，还容易吃撑，撑坏胃，小宝宝胃比较小，每餐要营养丰富哈!-牛奶:性 寒。我想很多人喝了牛奶会拉肚子，反酸、吐，都是因为太寒了！如果补充蛋白质!可以适当喝点温和的豆浆。水煮鸡蛋是的，鸡蛋煮了，不好消化，建议吃蒸鸡蛋羹。其它的就不多说，像月饼、海鲜、辛辣刺激妈妈都知道！我是乐笙爸，关🐷我，一起快乐带娃～

宝宝常脾胃虚弱，吃得多不消化容易积食、热内、口臭，今天教大家几招，1个月调理好宝宝脾胃。四个养脾胃的好习惯少喝牛奶:牛奶富含丰富营养，但是性偏寒，对于脾胃虚弱的孩子，会容易造成腹泻的副反应，还容易诱发恶心、呕吐 等一系列状况，以所脾胃虚不建议喝牛奶补益。2多吃杂粮:常吃五谷杂粮具有一定的健脾和胃作用，不仅要多吃五谷糙米，还要多吃红薯扁豆、花生、栗子、高粱、玉米等。3多运动:运动的好处有很多-健脾助消化，不积食;提高睡眠质量，促生长;疏肝解郁，好性格;强壮肺，强壮筋骨;清热祛湿，不生病;护养眼睛，预防近视。4多捏脊:改善孩子因为脾胃虚弱引起的消化不良、呕吐便秘等。还能促进孩子的血液循环，刺激神经，从而提高免疫力，此外还有安神的功效，改善宝宝睡眠质量。所以建议宝爸宝妈在睡觉之前可以给宝宝做一做捏脊，但是在捏脊时注意给宝宝保暖，每次5分钟左右，坚持一星期到两个星期。5多揉腹:睡前让孩子平躺，以肚脐为中心，顺时针揉腹，每天10分钟对孩子脾胃消积食有帮助。推脾经:上午9:00-11:00给孩子推脾经，手是从婉横纹处向大拇指指尖方向轻轻推动即可。7注意保暖:夏天更要注意保暖，空调不能开太低，注意腹部、腰部以及脚部保暖。8三餐定时:三餐规矩，不暴饮暴食，每餐吃七八分饱，远离寒凉、辛辣食物。9 南瓜 红枣小米粥:健脾养胃，补气养血10 苹果 山楂水:健脾消食，开胃润肠有一个好脾胃，就有健康的好基础每天坚持做并不难，一个月之后会有惊喜发生