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脾虚人易丑❗山药3⃣个搭配记好了！！

会吃山药，你就已经赢过很多爱美的女生了~😂补品一堆，不如“怀参”一把，有时候化妆品涂涂抹抹不如内调养颜！！人人都知道山药好，但你不知道它富含膳食纤维，蛋白质，维生素B1B2维生素C，还有矿物质铁，锌等微量元素，另外还有多酚类，皂苷累物质，帮助抗🐑化哦！！今天带来3种养颜饮，爱吃铁棍的有福了❗1⃣铁棍红豆红枣铁棍适量、红豆30g、无核红枣4颗2⃣铁棍银耳南杏仁铁棍适量、银耳半朵、男杏仁15g、冰糖适量3⃣铁棍小米苹果苹果1小个、铁棍2节、无核红枣5个、小米35g以上破壁机加水600Ml到650Ml，豆浆模式~脾虚人易丑❗多吃铁棍，改善脾虚✅铁棍🪵味甘性平，补虚羸健脾，能帮助啤胃消化，促进吸收能够温和的呵扩啤谓~补啤~

06-18 13:19

老祖宗怎么过夏天❓分享夏天喝的快乐水🥣

天气越来越热🌞要吃各种各样的冰淇淋🍨解暑的瓜果饮品🍹冰冰凉凉固然舒服~但是啤谓扛不住呀！！不小心就“啤虚”了😣如果你头脸油腻，浑身困重！！别担心来看看养生饮——铁棍桂圆绿豆沙👇准备食材：铁棍一小节，绿豆40g，桂圆干5g，莲子少许，冰糖少许做法简单：破壁机加水400mL，按豆浆模式即可谁会拒绝一碗这样的绿豆沙呢😁真的太润了！软绵绵又细腻的口感，超好喝！🔖铁棍味甘性平，《本草经》记载补虚羸健脾谓，入脾、🫁、🈸三经！！🔖绿豆甘淡渗利，孙思邈称其利水消肿夏日炎炎~解暑健啤啤✅搭配莲子桉心宁神~桂圆增加口感，赶紧动手试试吧~

06-17 17:54

🔥脾胃不好，早餐可以吃10种养胃食物！！|||孩子脾胃不好一直是个大难题，早餐更要好好吃！

今天分享十种脾胃喜欢的早餐~馒头、紫薯、小米粥、蒸苹果、蒸蛋玉米、南瓜、燕麦、山yao粉、清汤面💖我是乐笙爸，持续更新干货~

06-11 17:24

妈妈必学汤饮👉🏻补益清热、健脾祛湿✅

夏天天气热🌞人容易烦躁和困乏，用怀山药给家人煲个汤吧🍲软糯清香氵💦燥养身~搭配绿豆，清热去火宁心桉神💁铁棍养脾胃~口感都是软糯系，组合在一起特别好吃❗❗补宜清热、健脾祛氵显🌈食材准备：排骨、铁棍、绿豆、莲子👩‍🍳步骤：1.铁棍去皮切段，绿豆用开水泡10分钟，莲子冷水泡一会2.排骨放姜片冷水下锅焯水、焯出🩸沫洗净3.洗净的排骨翻入放入炖盅，再倒入莲子、绿豆和适量的清水开始炖汤模式4.还剩30分钟的时候倒入铁棍，出锅调味炖好的铁棍软糯糯的，绿豆莲子口感绵密，清热解暑又解腻！排骨也是炖的软烂，一抿就脱骨啦！真的巨巨巨好吃💥😋天热易伤卑❗铁棍对脾胃很友好哒~绿豆莲子还能消暑祛～内热✅清淡滋润，赶紧给宝宝安排上吧💁‍♀

05-27 15:27

分享一些低成本养脾胃的方法❗❗

这样吃🔥脾胃真的会变好！！肾为先天之本，脾胃为后天之本❗❗shen 虚可能很难补回来，但脾胃是可以调养好的✅月卑胃虚弱，更多的还是饮食不当导致的😣日常吃让脾胃感到舒服的食物~好好食养~日常生活中，可以多吃以下这些食物：1⃣吃铁棍2⃣吃南瓜3⃣吃馒头4⃣吃🥚蛋羹5⃣吃蒸苹果6⃣喝小米粥7⃣喝四神汤平时多吃味甘色🟡、发面类、根茎类、蒸煮类食物食物对脾宝宝很友好~脾虚人丑！坚持一个月把脾胃养好✅📑养脾胃很简单❗怀山药中🏥认为（补亦力坠强的）品种，味甘温，补虚羸💪《本草纲目》记载“益shen气，健脾胃，化痰涎”⭕要记住，养脾就是要控制自己的情绪，忧思伤脾，培养平和的心态~保持心情愉悦哦💕

05-27 14:46

脾胃虚弱！！再馋也不能碰这些食物❗

脾为后天之本❗❗月卑胃虚弱，大多是饮食不当导致的😣平时多吃味甘色黄的食物，少吃生冷油腻！！日常养护很重要哦~脾胃虚弱再馋也不能吃的4类食物❌📌生冷：如冰淇淋、冷饮、冰镇啤啤酒...寒凉的食物容易导致胃部不适📌海鲜：如蟹、虾类、海鱼、海带…容易CI激肠胃，引起消化不良📌黏腻：如糯米、年糕、粘豆包、油饼…这些食物对于脾虚的人来说不易运化📌高油：使用大量植物或动动物油脂的，油煎油炸食品、膨化食品…容易造成胀气中🏥认为，黄通脾脏，多吃可以保护脾胃的健康👍对身体有好处❗平时可以多吃一些面食、烤馒头、面包以及其他不加碱的面食品…山yao粥🥣四神汤、芋头、小米南瓜玉米等等忧思伤脾，心情好也是很重要的哦🎉把脾胃调理好，卑胃好，吃饭香，身体棒💪

05-21 15:27

可以喝一辈子的美玲粥❗❗认准这个配方😭

夫人经典食方/温润养人/好喝又养生~🥛这配方真的绝绝啦😋豆浆的香醇，山药的滑糯配上浓稠的粥底！好喝到跺脚哈哈哈～我要喝一辈子💖100张面膜都比不上这一碗！！食材很简单：铁棍、百合、大米、糯米、豆浆、纯净水🉑电饭锅选煮粥就可以啦，喜欢稀一点的就得多加点水，出锅前加上几粒枸杞，好看~😋清香绵润，香浓顺滑，口感真的超级赞！简单好做的电饭锅美食，姐妹们快试试💁‍♀山药味甘平，对于脾胃弱的宝宝非常友好百合氵💦躁，对🫁很好，肺主皮毛~糯米+大米🌿满满的膳食纤维～助消化✅主料是铁棍哦，这个品种软糯粉面，比起淮山来说水份少，口感更加绵密！！经典食方🥛丝滑香浓，甜糯细腻！健脾胃养颜~姐妹们越喝越美🌸

05-21 15:03

如何在长夏养脾胃？脾胃虚弱的孩子收好✅

中🏥养生理论：长夏对应脾，这个期间适合养脾，也需要养脾。天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，易伤卑❗🔶同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果🍉🍧也容易肚肚不舒服，消化运化不动！！💕长夏食养原则👉食物以清暑利氵为主！！如冬瓜、青菜、豆类，还有像扁豆、薏米、茯苓这样的健脾去祛氵食材、💕饮食清淡、温食为主、减少肠胃负担“温”食指温和温润的食物，山药南瓜小米等等。可以促进消化~💕汤食收好了👉山药莲子绿豆粥、四神汤、荷叶冬瓜粥脾主长夏（夏至～处暑），一般指农历六七月份，始于盛夏而止于秋凉。长夏时节万物华实，大多数农作物正在生长，符合土生万物。人体中，脾属土，主运化，运送水谷精微，脾与长夏相对应。

05-21 10:39

宝宝辅食｜一周安排两次👉🏻补钙养胃长高高😍

菠菜和铁棍这样做！！营养翻倍❗❗脾胃不好一周吃两次，轻松补铁健脾养胃~🥣铁棍菠菜蒸糕～菠菜含有丰富的粗纤维，补钙补铁；搭配铁棍山药小脾小胃很喜欢~还能预防便💩秘！！赶紧给孩子做起来吧💫✅准备材料：去皮铁棍80克，菠菜15g，🥚一个ps：得是铁棍哈（表皮带毛的那种）✅详细做法：1️⃣铁棍去皮切块，菠菜洗净用开水焯一下，挤干水分，加🥚，搅拌机搅打5分钟2️⃣玻璃容边侧刷一层辅食油，底部放油纸3️⃣把打好的糊倒进去，轻轻震平表面4️⃣保鲜膜扎孔（或者盖盖子，打开出气孔），水开蒸20分钟，焖三分钟（直接拿容易回缩）📜小贴士：保鲜膜一定包紧，牙签轻戳5.6个小孔就行，不然水分进入会不成型、塌、稀糊山药选铁棍，水分少，粉性足，粉面软糯！性平味甘对宝宝身体更好~养宝宝就是养脾胃，脾是后天是本，脾胃好了！！长高长肉不用愁💪这款铁棍菠菜糕🌈营养密度高~松软好消化！！

05-16 14:39

宝宝辅食📝脾胃胀胀的不舒服看过来❗

10月龄📝肚子胀胀不舒服看过来❗夏天炎热，小朋友嘴馋喜欢吃零食，冷饮🧋容易皮胃不舒服，积食......可以适当吃一些山药糕点，对脾宝宝胃宝宝很友好哦～😄 👉搭配红枣、小米等营养果蔬✨做起来也超简单哦，一次成功不翻车！🔖铁棍小米发糕食材：干小米80g、铁棍30g、🥚1个、配方奶60g、中筋面粉100g、酵母2g、红枣黑芝麻适量✅具体做法参考图片🔖铁棍苹果软饼食材：铁棍50g、低筋面粉20g、苹果25g✅具体做法参考图片都知道山药对皮胃好，平时煮粥煲汤孩子不爱吃，换成糕点试试看！香甜软糯~超美味😘敲重点：品种选铁棍哦，其他品种水分大，不易成形；铁棍粉性足，水分少，不管从口感还是营养价值来看都更好一些~👏🏻

05-11 15:06

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