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跳绳一个月来的感受

一周跳绳5天，休息2天，已坚持1个半月有余，体重掉了3公斤，晚上睡眠质量很好，晚上9点半就犯困。坚持循序渐进的思路，从1000个开始，逐步加量...

分类：跳绳 2023-09-05

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