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奈雪 X 泡泡玛特霸气出场！一定要加芝士奶
奈雪霸气水果系列联名泡泡玛特横空出世，泡泡玛特周边让人欲罢不能！我点的是霸气青提，粒粒果肉都是新鲜青提，超级满足。少少冰、少少甜即可，不喜欢吃太甜和太冰的，这样才刚刚好。值得一说的是上面的芝士奶盖，咸咸的，口感细腻，一口就让人沉沦了。一定要加芝士奶盖啊！
+1 6 0 11
2023-09-10
最方便携带的训练工具，走到哪儿练到哪儿
阻力带，又叫弹力带，重量轻，可以随身携带，真正做到走到哪儿练到哪儿！练习臀桥、深蹲等臀部肌肉锻炼动作的时候会经常用到，十分有效。当然了，用来锻炼胸部等其他部位也是可以的。阻力带适用练习有很多呢！有兴趣的可以百度了解一下🫡​​
+1 7 0 17
2023-09-07
波速球了解一下！
运动辅助工具有很多，波速球了解一下！训练核心力量、提升平衡感都起到很好的作用！无论是上半身的胸、肩、腹，还是下半身臀、腿的力量锻炼和塑形都能借助波速球来完成。加速血液循环，加快新陈代谢！​​
+1 5 0 10
2023-09-07
这块砖砸人不痛
这应该是最软最轻的一砖了吧，这不是砌墙的砖，是瑜伽砖。瑜伽砖是一种常见的瑜伽辅助工具，但除了瑜伽之外，舞蹈、日常锻炼也可以用到它。能更好地改善体位，帮助完成瑜伽动作。还能减轻身体压力、保护身体、增加平衡等等。不要一味知道练，要练对哦！练对比练会更重要！​​
+1 4 0 9
2023-09-07
上班族的早操晚练——爬楼梯
久坐上班族运动的时间和机会都很少，爬楼梯也是不错的运动，上下班爬楼梯，既运动了又不用花费太多时间，特别下班爬楼梯说不定还比每个楼层都停一下的电梯快呢！爬楼梯可以说是一张最快捷又不用花费钱和时间去健身房，且无需任何道具的运动方式。但要注意保护好膝盖和脚踝哦！不要过度负重！
+1 3 0 5
2023-09-07
撸铁吧，值友们
这里是健身达人的天堂！健身小白的炼狱！长架子上放着各种重量级别的杠铃，一定要根据自己的实际情况和正确的姿势练习（看最后一张图）。盲目练习只伤了腰骨和肌肉。小白最好有教练在旁知道，老手的话就随便吧，撸起来！​​
+1 1 0 3
2023-09-07
​卧推架你练过不？
这是健身房很基础的力量型锻炼器材，很多电视剧镜头都会有。主要训练胸肌、肩部和三头肌等上半身部位的力量和肌肉量。妥妥的倒三角形身材和健硕的胸肌锻炼都离不开它。一定要正确发力，不要伤了腰骨哦！​
+1 2 1 5
2023-09-07
猛男的翘臀就是借助它练成的了
现在的健身器材五花八门，带杠铃的都有好多种，这种杠铃架占地面积比较大，日常健身用的人不是很多，大多出现在健身房或者美国人的车库或地下室（专门划分健身区域）。器材虽然笨重，但花式用法却很多，蛙式深蹲、罗马尼亚硬拉等锻炼下背部肌肉、大腿股二头肌、臀大肌等部位的动作。传说中的猛男都会拥有的翘臀就是这么练成的了。​
+1 3 0 4
2023-09-07
一定要选择有体位线的瑜伽垫！
部分瑜伽垫上会有一些指引线条，这种线条在瑜伽垫上用于引导和辅助练习者把体式做得更精准，例如动作要求经常会有脚外旋45度、前脚的脚后跟与后脚的足弓在一条直线上等等，有了体位线的参考，初学者可以更好得衡量和矫正自己的姿势。所以在选购瑜伽垫的时候，最好是买有体位线的，而且正确利用好体位线。​​
+1 3 0 4
2023-09-07
361这瑜伽裤还不错，完美伸展！
瑜伽裤刚拿到手的时候觉得有点短，9分裤的样子，但是穿上后裤子会发挥它的弹性拉伸，竟然是一条合穿的长裤，不是9分裤。而且弹性很好，小短腿也能轻松穿，且轻松伸展做任何动作，布料光滑紧贴，但不紧绷，完全没问题！​​
+1 1 0 5
2023-09-07
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