个人主页

23年末入手了一台石头H1 Neo洗烘一体机，以前总听说烘干温度高会损伤衣物，过去对这类产品有着疑虑，但H1 Neo改变了我的质疑态度。这款洗衣机是低温烘干，打消了我的顾虑，烘干之后衣服上也不会有毛绒沾着，加上12KG的容量，足够应对我们三口之家所有的洗涤需求，而且它比较小巧，特别适合我们这种小户型家庭。

练八段锦也需要注意⚠️以下事项，不然不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体造成不好的伤害1、女生的话建议生理期不要练，不然会导致量增多，经期时间还会增加2、上午超过10点就不要练了，过了这个点容易导致晚上失眠，所以不建议。3、有脊柱、腰伤患者避免练习，可能会加重。4、八段锦后不洗澡，不然容易着凉5、感冒时，生病时不练八段锦，本身身体就虚弱，就不要硬撑了

自从放假回来，公司的同事都在减肥，瞬间激发了我的斗志为了能在夏天穿上裙子，我也得努力健身啊减肥当然是饮食调整+运动啦由于肚子有点大，所以打算跳绳+腹肌轮（希望能有腹肌哈哈）第一次用的时候，还信誓旦旦能上来，结果下去就上不来了，还得靠它的回弹当然了，慢慢熟练以后，我相信我会靠自己回来的然后就是每天晚上1500的跳绳，我相信只要我能坚持，我就能瘦下来。

作为一个洁癖十级患者，家里日常清扫的频率着实有点高，一天一小清，一周一大清，我也一直在寻找一个智能的清洁产品能轻松打扫家务，这不前阵子就入手了石头的洗地机，来跟大家分享一下使用感受。首先我为什么会选择洗地机这个产品？网上现在对于洗地机这个产品褒贬不一，有的人觉得会省力，有的人觉得买回来就闲置。我觉得这还是要看个人需求吧，我家也有一个扫拖机器人，日常简单打扫是够了，但对于一些边边角角还是照顾不到，洗地机虽然需要手持但是可以人为的去控制它的方向，全方位的打扫，而且如果是大扫除的的话有他确实会省力不少。所以买回来的这段时间，洗地机在我家使用率还挺高的。我这次购入的应该是石头最新的升级款，入手它最大的原因就是因为他可以折叠至和地面水平哈哈哈，就因为这一点我果断在预售阶段就入手了。先说说外观，机身以白色为主，白色都好搭配家具，比较干净放在家里很融洽不突兀。虽说单拎整个机身的话还是蛮沉的，但是好在底部安装了滚轮，可以拖着走，所以只要家里没有楼梯，这一点无伤大雅。屏幕在手柄的顶端，稍稍低头就能轻松看见电量或者调换模式。再来说说它的实际使用。平躺模式是真的可以平躺，机身与滚刷基本处在同一水平面，虽说平躺下来整体高度还是比扫地机器人高一点，但一般像是沙发底下、床底下、餐桌底下都能轻松进入。而且这款是有双向助力的，推拉都可以，真的是单手也能操纵，轻松一推拉，基本上床底灰尘都可以一扫而光。很贴心的是当你不使用的时候只要把机身立起来，就会自动停止清洁模式，连按键也不需要。清扫完放回基座就可以自清洁和充电了。这款产品标榜的是60摄氏度高温除菌洗，5分钟快速烘干，虽说还没有清理过重油重污，但日常打扫完自清洁之后还是蛮干净的，最主要是干得也快，更不容易发臭。电量的话一开始可能感觉没几下就开始掉电了，但实际上我们家打扫完一遍绰绰有余，毕竟放回基座插上电就自动又开始充电了，所以也不用担心用着用着就没电的情况。总的来说入手这台洗地机之后我干家务轻松不少，几款功能也很实用，但洗地机的通病他也有，比如说污水箱需要自己清洗，自清洁是不覆盖这里的，如果清洁不到位就会滋生异味，自清洁时也有一定噪音等，外加一台洗地机的入手价也不低，如果大家有预算能接受这些情况，那么入手一台洗地机还是会给你打扫卫生省心省力不少的。

我们购买和使用药物时，药盒上的标签成了我们的重要参考。这些字眼不仅仅是药物名称，更是一份对我们健康负责的重要信息。如果我们忽略这些信息盲目用药，就可能给身体造成严重危害。因此特别提醒，我们在服用药物之前，如发现药盒上出现以下几个字，一定要仔细阅读说明书，慎买慎用。1.“麻”如果药名中含有“麻”字，可能表示药物中包含伪麻黄碱。常见的感冒药如酚麻美敏片、复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、氨酚伪麻美芬片等，药名中含有“麻”字，都含有伪麻黄碱。伪麻黄碱可以减轻感冒或鼻炎的鼻充血症状，但同时它会引起血管的收缩，导致血压增高，增加心脏负荷。因此高血压、冠心病等疾病的患者朋友应尽量避免使用含伪麻黄碱的药物。2.“酚”“酚”通常指对乙酰氨基酚，也就是我们常说的“扑热息痛”，常用于退热、消炎和止痛。然而，长期或过量使用乙酰氨基酚可能对胃肠道或肝脏产生负担，严重者能导致肝损伤甚至肝衰竭！因此在使用这类药物时要遵循医生的建议，不宜自行超量使用或自行和复方感冒药合用，而且服用期间避免饮酒。3.“西林”、“头孢”、“霉素”、“沙星”、“硝唑”药品名称里有 “西林”、“头孢”、“霉素”、“沙星”、“硝唑”等后缀的，往往都是抗菌药物，对抗菌药物的过度或不当使用可能导致一系列问题，包括细菌耐药性的增加、不良反应的发生以及破坏人体正常微生态平衡等。有很多人感冒或发烧就用抗生素，这是不对的，感冒或发烧不一定是细菌感染，大多数普通感冒和流感是病毒感染，使用抗菌药物并没用。在使用抗菌药物时，应经过专业医生评估后，严格按照医生的建议和处方使用，切忌自行随意服用。4.“敏”、“扑”、“苯”“敏”、“扑”、“苯”通常指氯苯那敏（又名扑尔敏）等抗过敏药物，服用这类药物容易引起困倦、消化道溃疡、哮喘等。司机或高空作业、机械作业的人、有胃肠道疾病或哮喘的人服用此类药物需谨慎，警惕上述副作用发生的可能。每个人都是自己健康的第一负责人，因此在购买和使用药品时，一定要仔细阅读药盒上的标签，看药名是否含有上述字眼，如有疑虑，要及时咨询专业医生或药师的意见，确保用药安全！

去年鼻窦炎严重好多，靠吃药完全不行了，鼻涕出不来，家里经常看那个医生让我做手术，但我不想，跑到市里面的医院去看，让我做雾化试试，跑了2天做完鼻涕都能出来不少，但是天天跑市里太远了，真的受不了了，也搞了个鱼跃的雾化器在家做，3次雾化就基本好起来了，咱也不是专业的，不对比什么参数了，反正拿起来挺便携的，也不知道能管用多久，反正现在还能雾出来鼻涕就是好事，不然就只能做手术了。

我减肥的时候真的踩过深坑！那会儿轻信网上很多所谓“减脂食谱”之类，结果脂肪没减下去，反而身体越来越差。1、某些减肥号只会跟你说：“不要吃主食，多吃水果”。但从来不会告诉你，水果吃多了可能会醉肝。醉肝容易导致脂肪肝，后面的就不多说了。2、很多减肥号只会让你玩命节食，能不吃就不吃。但从来不会告诉你，越是不吃东西，大脑越容易释放饥饿信号+只要吃一口，就会立刻把这些框框框全部转化为脂肪。于是导致，越不吃饭，越容易“吃一口就长肉”。3、很多 减肥号都会跟大家强调：用粗粮代替米饭面食，这样才能减脂。但从不会告诉你，女性生理特征跟男性是不同的。女性想要维持正常生理周期，必须摄入米饭。粗粮无法替代米饭。越不吃米饭，越容易嗜糖；一边狂喝奶茶，一边持续低血糖（或者生理期失调）。结果就是越减越胖。4、很多减肥号都会让你们做高强度有氧。但从来不会告诉你，一味有氧+不练肌肉 = 身体部分肌肉会退化 = 容易越减越胖。正确打开方式是：1、一定要好好吃饭！不要搞什么减脂餐、粗粮之类，都是扯淡！每天正常吃白米饭 + 蔬菜 + 肉蛋奶均衡。适当吃水果（1个为最佳） 。当你好好吃饭，每顿都吃饱，就不会总想着吃零食、喝奶茶了。2、一定要练肌肉！一定要你练肌肉！一定要练肌肉！所有不练肌肉的“减肥”，都是耍流氓，是纯粹的自我感动。3、有氧一定要从低强度开始做起！千万不要一上来就把强度拉到最高！否则不仅容易拉伤（很多损伤都是不可逆的），而且还容易反弹，甚至危害健康。大家千万不要再被有毒的“减肥科普”荼毒了。包括你们去健身房，如果私教玩命让你节食+高强度有氧，那么请立刻远离他，转身就走，换下一家！希望各位看完后多转发，让更多朋友知道这些深坑。

有些部位不建议太“干净”，过度清洁反而会带来伤害。1、过度清洁皮肤，容易破坏皮肤屏障，变成敏感肌2、总抠鼻子容易损伤鼻黏膜，导致鼻出血3、频繁掏耳朵，会损伤耳道皮肤，引发外耳道炎、疖肿等，还会刺激耳道，让耳屎分泌越来越多4、肚脐结构特殊，比较脆弱且紧靠神经，大力挖肚脐容易刺激内脏神经，导致肠胃不适等。