芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[观察]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/01-[观察].png)
倾向新人用力量举的练法，健美的练法不适合普通人入门。而且健美并不排斥大重量，只是后期会用小重量去雕琢局部肌肉。 ![[黑线]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/11-[黑线].png)
健美和力量举同出一门，侧重不同而已。
2018-06-15
是侧重目标不同，大重量每组5--6下，增长力量；8--12下，增长纬度；15--20下，增长肌耐力。如果侧重减脂，每组休息间隔15s--60s内；侧重增力，每组间隔2--3分钟。这里面还涉及到大重量的设定标准，细说就长篇大论了。总之，少次数的训练方法并非不增肌，而是效果很不明显，远不如健美训练的侧重肌肥大。都是相对而言的，至于怕腿粗而不敢练腿，那还是练马拉松吧，瘦全身。
2018-06-15
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
用钥匙反锁的怎么猫眼开？你说的是用反锁扣反锁吧。 
![[想一想]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/43-[想一想].png)
一次买159个的是黄牛贩子吧。 
![[无语]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/09-[无语].png)
