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#变美妙招#
我不反对医美，但也不鼓励，希望大家在做医美之前能做好功课，不管是选医院还是查药物，更重要的是做好心理准备了吗？能承受手术时候的意外吗，可以接受恢复期水肿的自己吗，可以承受整容失败的后果吗。真心问自己，是否真的是因为外貌而过的不开心。如果不做不行，建议做轻医美即可，但是做的时候一定要找靠谱的机构，找经验丰富的医生，沟通明白。不求有功，但求无过，安全才是第一位的。
1.补水
每周 2 次左右补水面膜吗，不需要借助医美手段。
3.毛孔粗大
这个主要是因为皮脂腺分泌旺盛、护肤习惯不当等原因造成的。平时要注意控制饮食，慢慢与甜食绝缘，适当选择质地清爽的护肤品。医美可以选择果酸换肤、强脉冲光、射频点阵等。
4.祛皱纹
皱纹可以通过强脉冲光减缓衰老的速度，非剥脱点阵激光等来初步抗皱，通过注射肉毒素减少动态纹。
5.祛痘坑
痘痘逐渐变成痘印、痘坑是一种不可逆的皮肤问题，可以通过强脉冲光来去除痘印，通过点阵激光、电离子束来填平痘坑。
6.祛色斑、黑眼圈
色斑都是紫外线照射累积的结果，平时需要做好防晒，护肤品要以美白、抗氧化为主，，可以选择强脉冲光或皮秒激光达到淡化色斑、嫩肤的作用
另外生活中要注意饮食，少吃重油重盐的食物，戒掉奶茶和甜点；注意情绪，放松心情保持年轻的心态，少熬夜。

#老人运动好物#
老年人的身体状况不比年轻人，一定要根据实际情况，比如要考虑到腰椎为题，身体骨质问题，高血压等等来选择健身器材。
太空漫步机：公园同框，太空漫步机是最受欢迎的健身器材，很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是它很容易拉伤腰肌，老年人在做“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大，摆腿的幅度最好为45°左右,频率最好为每次3～4秒。
蹬力器：主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，注意患有髋骨软化症的老人不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损,从而加重原有的症状。
健骑机：这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情发展到椎间盘突出的话,千万不要使用这类器械,因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
牵引器：公园同款。作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。
扭腰器：公园同款。老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动的角度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180°,频率控制在3～4秒完成一次。
立式健身车:健身车是属于运动强度比较温和的一种器材，没有惯性，对老年人的冲击力不大，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身。健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用，但是要注意的是长时间坐立会对腰椎构成压力，不建议长时间锻炼。
椭圆机：椭圆机在运动的时候落脚没有着力点，对膝盖的冲击力基本不存在，动作刚好与人的自然跨步相吻合， 对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体， 能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。
老年人在锻炼过程中需要注意几点:
1、循序渐进，锻炼前做运动负荷试验,运动量由小逐渐加大,直到达到有效强度、有效时间。
2、选择适宜老年人的体育活动内容，如散步、慢跑、太极拳、保健操、游泳等项目，不宜选择速度性和力量性运动项目。
3、运动过程中要加强医疗监督，防止过度疲劳或意外损伤。
4、在体育锻炼期间要保持正常的生活规律,注意营养合理,多食易消化、高蛋白、高维生素。

#用牛奶可以做的甜点有哪些#
【桂花牛奶莲藕羹】 做法：1.取一段莲藕，洗净。中间的孔洞也冲洗一下。 2.去皮，切块。 3.边切边将藕块放在水中，防止氧化变色。 4.将藕块和水加入料理机。水和莲藕高度等同即可。 5.开动料理机，打莲藕糊。(喜欢口感细腻的，可打完之后过筛。)打好后，放不锈钢奶锅中，中火煮。 6.边煮边加入牛奶搅拌。 7.煮至四周开始冒泡后加入冰糖。搅拌至全部溶解。继续搅拌至莲藕糊粘稠度达到自己希望时，关火。 8.趁热撒上干桂花和蜂蜜即可。
【木瓜撞奶】食材：新鲜木瓜、牛奶。做法：1.把木瓜削皮去籽，放到滤网里碾碎得到果汁。2.牛奶烧开倒进果汁里，果汁和牛奶的比例为1:3。3.放凉凝固即可食用。
【牛奶炖蛋】做法：1.将2个鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解。2.蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质。3.1盒牛奶倒入蛋液中拌均，倒入筛网中过滤1-2次，表面的气泡用小勺挑出。4.盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟。5.芒果丁，杏仁摆好即可。
【蜜豆双皮奶】做法：1.将蛋白和蛋黄分开，蛋白用筷子打散备用。2.牛奶煮开，倒入小碗；待牛奶冷却，将牛奶倒回锅中；之后有一层奶皮贴在碗底。3.倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖搅拌。4.小碗中放一漏网，将牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜放入蒸锅，冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后焖2分钟，打开保鲜膜，放蜜豆即可。
【杏仁蛋白茶】做法：1.南北杏仁和大米用水泡过夜。2.放入豆浆机里，启动搅拌功能，把材料研碎，越碎越好，过滤。3.放到锅里加热煮到沸腾，熄火。倒入蛋白，边倒边搅拌，蛋白才会散开。
【宫廷奶酪】原料：米酒汁50g，纯牛奶100g，白糖适量。做法：1.把米酒连米带汁倒入铺有笼布的碗中，用手攥紧后挤出米酒汁。2.取一只小量杯，以2:1的比例将纯牛奶和米酒汁倒入另一个碗中。3.加入少许白糖，用筷朝一个方向不停搅拌。4.将米酒汁和牛奶搅拌均匀，用勺舀出适量的牛奶米酒汁，倒入一个宽口的碗中。5.放入微波炉，设置成中高火微波1分钟后取出，再将设置成中火，继续微波1-2分钟。6.将微波至浓稠的奶酪稍稍晾凉后放置在冰箱冷藏1-2小时即可。 tips:1.米酒汁要选用汁液黏稠浓厚的。2.奶酪冷却后可以根据个人口味添加些自己喜欢的装饰奶酪，例如豆子、水果片、花瓣、干果等等。

#洗地机的终极形态会是什么样子#
对于硬质地面而言，洗地机=吸尘器+电动拖把。吸尘器功能单一，适合处理体积较小的干垃圾；电动拖把可湿拖地面，但需要不断回洗拖布很麻烦。与扫地机相比，洗地机的优势在于适用更广泛，能进行深度清洁。
现阶段洗地机产品基本都具备“吸、拖、洗”的复合功能，且拖地时活水清洁，有效解决传统类拖把越拖越脏的问题。需要提升的主要就是清洁能力，续航能力，自动化程度，中高端洗地机在续航时间和自动化程度上都强于中低端洗地机。
洗地机的清洁能力主要与吸力和滚刷转速有关，吸力越大，滚刷转速越高，清洁能力越强。现在品牌洗地机产品吸力基本在 8000Pa 以上，滚刷转速多在 550 转/分钟以上，各品牌清洁能力都挺强的，后续清洁能力可提升空间不大。
现在的品牌洗地机产品的续航时长基本能达到半小时左右，能够支撑深度清洁80-100平的面积，仍有待提升。难点主要在于平衡电池性能提升与成本、结构设计。现在一般使用的是圆柱电池，未来可能会通过效率更高的软包电池提升性能、平衡体积，也可能会向快充方向发展
自动化方面主要是自清洁、自动换水和尘水分离的优化：
现在的洗地机都具备机身自清洁能力，但滚刷和机身有异味仍然很难解决，而且基站需要手动清洁，发展滚刷烘干和基站自清洁可能会成为主流方向。
由于需要平衡机身体积和重量，目前洗地机的清水箱容量多在 1L 以内， 但清洁全屋+滚刷自清洁用水量较大，所以换水频率也是个大问题，自动上下水的多功能基站也是一个发展方向。
洗地机可同时处理地面上的干湿垃圾，但污水箱内的干垃圾需要手动处理很麻烦，需要增强干垃圾收集或处理能力。
最终形态可能就是向着类似扫地机发展，有高度的智能化，能自动洗拖布，自动集尘，自动换水，语音操控等。导航方案完善，精准高效地对全屋进行建模，配合智能化清扫算法和路径规划，在工作时能有效避障、越障。清洁能力强大，从灰尘、细屑到颗粒杂物，各种污物都能处理。再加上APP控制，能够设虚拟墙、划区清扫、定时预约、查看清扫轨迹、调节清洁模式等等。
扫地机再发展到终极形态，机器人管家get

#益生菌对你的生活有什么改善？#
这个不知道怎么说，毕竟没有坚持纯吃益生菌。我只有在肠胃不舒服的时候才会想起来要吃，比如过节吃的有点上火，熬夜次数有点多，肠胃不通畅的时候，差不多两三天吃一次吧。
身体上倒是没有太大的明显变化，脸还是那张脸，如果脸上的痘印消失了，那可能是每天晚上擦乳的原因，这个效果是真的好。皮肤比以前稍微润一点，可能是因为最近天气比较湿润，加上每天早晚都贴面膜。头发黑而亮，最近还不怎么掉头发了，那应该是每天12点之前就已经放下手机睡觉了。
不过还是有一点变化的，最明显的就是肠胃好了很多。就过年期间在家吃饭非常不规律，而且大鱼大肉各种零食吃太多了，上班之后食欲有一段时间没怎么调整过来，吃东西也没太规律，连水都喝的比较少了。吃完东西经常消化不了，现在大概一两个月了吧，已经好多了，所以我觉得可能益生菌对调理肠胃还是挺有效果的。
而且前一段时间就有点便秘的情况，当时还考虑准备外卖买点午时茶一类的喝一喝，但因为有点忙，总是忘记了。不过这段时间就特别正常了，有时候吃完饭会感觉肚子咕噜咕噜，不知道是不是在消化，反正便秘是好了。本来多吃益生菌也确实有调节肠道，改善便秘，腹泻的作用，还有增强人体免疫力、减轻抗生素副作用、降血脂等作用。所以看到这个问题的时候，就想到会不会是因为吃了益生菌的原因，不管是不是，至少最近一段时间有吃这个，而且还有点效果，所以后面会继续吃下去，再看看有没有其他效果哈。
食用益生菌的时候需要注意几个地方，不然会影响效果：
1、冲服水温不要超过38℃，益生菌非常“娇气”，温度稍高，益生菌就会大量死亡；
2、最好饭后半小时食用益生菌，可以最大限度稀释胃酸提高存活率，发挥益生菌的作用；
3、避免与抗生素同时食用，因为抗生素具有很强的杀菌作用。

#智能扫地机哪些功能是刚需？#
1、清扫导航及路线规划
扫地机器人都有配备导航功能（相当于眼睛）和路线规划（大脑），但不同品牌的导航灵敏度和路线规划智能程度还是有很大差别的，直接决定了扫地机器人的清扫覆盖率。
常见的导航方式有惯性导航、激光导航和视觉导航，灵敏度：激光导航>视觉导航>惯性导航。
路线规划又分为随机式和规划式，决定能否准确测量全屋，规划出合理的打扫路线。国产扫地机器人首推激光规划，注意不要选择陀螺仪导航
2、清洁力
清洁能力主要要看机器人的吸力，一般来说，吸力越大代表越干净，不过吸力并不是单纯的指标，吸口的宽窄，大小，地面贴合度，风道结构，尘盒大小，噪音都对其有所制约。
吸力小的有1000pa，最高能到4000pa，吸力越大不代表清扫的实际效果越好，清扫覆盖率对扫地机器人的清洁实际效果影响更大。普通家庭选择2000pa左右就行。还可以看清洁模式，最好是选择扫拖合一的机器人，当然只需要扫地的用户也可以买单独扫地的机器人。
3、清扫方式
扫地机器人清洁地面的方式一是靠刷（聚拢垃圾），二是靠吸（收纳垃圾）。吸力很好选择，看产品吸力数值就可以。刷地方式常见的有滚刷式和双边刷/单边刷，滚刷式适合清扫普通垃圾，但不易清扫毛发，相比之下，双边刷和单边刷清洁效果更彻底。还有就是胶刷相比普通毛刷，清扫毛发的防缠绕效果更好。
4、电池续航和充电
扫地机的电池容量一般在3000mah以上，可以持续扫地1-1.5小时，续航虽然越长越好，但日常清扫半小时左右就可以完成，所以电池容量是加分项不是必要项。
充电常见的有人工插电和自动回充，自动回充就是扫地机器人在清扫任务完成后。自动返回充电装置进行充电，是必须项。
6、其他功能
拖地功能：这个功能属于锦上添花，能够对房间进行系统化的清理，目前大部分的扫地机器人产品都是具备这个功能的，但是2k以下的扫地机器人拖地效果都很捉急；
爬坡越障：决定能否准确识别障碍物，绕开它，避免被障碍物卡住。越障功能关系到机器人需不需要你一直去解救，现在市面上普遍是1.8-2.0cm越障能力，选择2cm的最好，爬坡角度>15°为宜。
APP控制：市面上大多数扫地机器人都是可以在手机app进行操作的，用户可以在手机上设虚拟墙、划区清扫、定时预约、查看清扫轨迹、调节清洁模式。推荐选择手机app功能齐全的，使用体验更佳。
以及自动洗拖布，自动集尘，自动换水，语音操控等

#30岁的投保顺序#
保险按照其保险标的不同可以被分为人身险以及财产险，而人身险肯定是要优先于财产险购买的，毕竟身体才是革命的本钱，给健康做好保障才是头等大事。
人身险中又有4种常见的保险非常重要，它们分别是：重疾险、医疗险、意外险、寿险。
四大险的健康告知中，意外险是最简单的，定期寿险次之，医疗险和重疾险的健康告知要严格得很多。所以，如果你先投保重疾险或医疗险，由于某疾病被除外承保了，那你再来投保定期寿险时，就会因为被附加条件承保而不满足健康告知而不能投保定寿。
所以，按健康告知严格程度排序，正确的投保顺序应该是：意外险、寿险、医疗险、重疾险。
1、意外险
不管是处于哪个人生阶段意外保障都是不可或缺的。对于30岁的人群也一样，由于意外风险无法预测，因此意外保障应该优先考虑。意外险是给付型，罹患重疾时无医疗费用负担，也可用于收入补偿和后续疗养费用，可以避免意外事故给被保人带来损害。
2、寿险
30岁左右的人群大部分已经组建了自己的家庭，因此需要承担起家庭的责任，所以寿险也需要重点考虑，特别是对于家庭经济支柱而言，他们既要赡养父母也要抚养孩子，并且可能还背负着房贷车贷。家庭支柱一旦倒下对整个家庭的伤害是非常致命的，如果有寿险，那么理赔金可以缓解其影响。寿险用低保费负担更多家庭责任（高额房贷车贷），可以保障我们的家庭不会因为经济支柱的离世而被迫降低物质生活水平。
3、医疗险
医疗险是为了应对疾病风险，特别是重大疾病，可以用于补偿医疗费用损失，应对大额医疗费用，让被保人看得起病；
4、重疾险
保费便宜，男女老少都需要，是标配。主要保障消费者不会因为罹患重疾而遭受经济上的损失，既可以用于支付医疗费用，也可以用于弥补因患病带来的收入损失。如果保费预算不足，可适当缩短重疾险的保障期间，但是保额一定要保证充足，否则起不到应有的保障作用。
还需要考虑的其他顺序
1、先大人后小孩：大人是孩子的保障，购买保险也要优先保障大人再考虑保障孩子
2、先家庭支柱后其他人：优先选择保障家庭支柱，这样即使家庭支柱发生意外也能有保险的保障。
3、先保障后理财：生命安全高于一切，优先购买保障生命安全、意外和疾病的保险，有余力的情况下再配置理财类的保险，但是要注意理财有风险。
4、先保费后保额：根据自己的经济条件决定选择保费而不是优先看保额。

#扫地机给你的生活带来哪些变化？#
对于这个问题我的意见是：
早买早享受，这个东西就和洗衣机一样，用上了就回不去了
买新不买旧，扫地机器人目前更新迭代挺快的，每更新迭代一次，各方面性能都提升不少
买之前多做功课 ，要不分分钟体验什么叫智障扫地机气人
节约时间
作为一个上班族，每天回家之后就已经身心俱疲了，哪里有精力再去打扫一遍卫生，有一个扫地机器人可以解放双手，让社畜们有更多的自主时间，把打扫卫生的时间拿来煲剧、约会、锻炼不香吗？出门前让扫地机器人扫地，然后准备出门时更换拖布，装好洗拖布的水，让扫地机器人拖地就出门，回来扫地机器人就把地拖得干干净净的了，自己直接可以躺下休息，撸撸猫。
不要说换水箱，清理尘盒，换抹布这些，自己动手照样要洗抹布，换水，扫地机已经把最耗时的做完了。
清扫效率更高
当初买扫地机器人的初衷，是想着让它清扫一些大面积的区域，小角落、死角这些地方以为它肯定照顾不到。但是没想到，真的扫地机器人的打扫的效率比我高多了，我家地宝扫一遍相当于我吭哧吭哧扫两遍的干净程度。而且每天一遍，就已经可以满足我们对于干净程度的要求，几乎不需要再额外去进行清理工作，顶多周末用吸尘器处理一下犄角旮旯，床铺沙发。
我觉得扫地机器人适用于满足以下情况的人群：
对房间的清洁程度有一定要求，希望房间保持干净清爽；
本人不是那么的勤快，并不享受劳动的过程，希望科技可以解放自己，减少劳动量；
享受离家以后让扫地机器人在家工作，用干净清爽的家迎接自己；或者喜欢在家欣赏扫地机器人工作的过程。
房间面积相对宽敞，可以保持地面没有太多杂物，能给扫地机器人工作的空间。
而以下情况的，可能就不那么适合，或许可以考虑吸尘器更多一些：
热爱劳动，享受清洁房间这一美好过程的；
对房间清洁程度要求很高的，扫地机器人一是在清洁程度上还达不到一个非常高的标准，二是只能清扫地面，沙发、床铺、窗帘、还有一些缝隙死角处这些扫地机器人都无能为力；
房间面积小，物品又多的，扫地机器人没有施展空间，只能看它不停的躲避障碍物了。

#扫地机的终极形态会是什么样子？#
肯定是人形家政机器人了，到时候就有智能管家了哈哈哈
语音交流
真正实现人机对话，目前的扫地机器人虽然也可以简单对话，但要通过辅助工具才能实现，而且对话内容十分有限，还容易出现通话延迟和不精准；未来可能实现人与人正常说话一样，可以和主人聊天，让扫地机器人能明白主人需要什么，使得操控变得更加简单直接。
管家机器人
智能IOT和物联网的概念也很流行。未来，人们使用的家电都将以智能家电为主，实现物联网串联，各个家电之间将实现联网，强大的智能管家必不可少。清洁机器人的机动性是其他家用电器无法替代的，所以只要稍微升级一下清洁机器人，相信比任何家用电器都更适合这个智能中控角色。这时扫地机器人将不再是简单的扫地机，还会充当连接其它家电的枢纽，当主人需要时它将成为开启其它家电的钥匙。
无人综合性家庭清洁中心
目前，具备扫地功能的清洁机器人可以解决大部分地面清洁问题，但清洁机器人的使用仍然离不开人为干预，比如洗拖把、换水箱、倒垃圾等。随着技术的升级和用户生活习惯的改变，我认为清洁机器人可以对桌面、门缝、摆件、家居等等场景都能深度清洁，并可以进行自动倒垃圾，自动清洗滤网，自动清理毛发，自动换水洗拖布等。真正成为一款一次性安装、终身免维护的完全无人化产品。
可以增加部分功能比如：
地面消毒功能，现在时常各种疾病盛行，我们需要常给家里面进行消毒，而扫地机器人可以实现对地面的全面覆盖，可以实现高精密的消毒
视频监控功能，如果主人不在家，又想了解家里面各个地方的情况，只需要一台扫地机器人就可以了，可以去主人任何想去的地方，直接拍摄视频发到主人的手机上
地面保养功能，有些人家用的地板是比较名贵的，所以时常需要保养，这个时候用扫地机器人就可以了，它可以对地板提供细致的保养，节省人工。

#说出你最爱的户外品牌，以及你和它的回忆#
迪卡侬吧。
如果要置办一套简单的装备（无论任何场合和运动），一下子有没有其他明确的选择，那就可以去迪卡侬碰碰运气。
设计简洁，基本款多，功能齐备，性价比高，迪卡侬算是物美价廉的优选。入门级的户外装备都还算不错，那种城市周边一天不超过 25km 的线路。最方便的一点是能现场试用，换货也很容易（包括线上+不同门店混着换），能在门店试好其它款的尺码，然后线上买别的款。另外积分（燃值）也能稍微换点折扣。
最推荐的是皮肤衣和长短袖速干衣，主要是徒步和跑步的（跑步的衣服很多徒步也能混用）。广州这个天气皮肤衣能穿几乎小半年（除了最冷的那几天）。夏天那种出门拿个快递就一身汗的天气，没有速干衣简直是噩梦，所以我每次凑单都是加件速干衣。跑步的速干内裤也不错，不过略贵。迪卡侬确实对新手比较友好，慢慢就开始注意衣服的不同材质的影响了（比如聚酯纤维+锦纶，显然要比棉混纺的干得快）
迪卡侬的东西一般玩玩是没啥问题的，但是如果运动水平非常高（接近专业运动员的水平），或者有颜值方面的要求，迪卡侬就可能满足不了了。