芝麻信用评估
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足底筋膜炎，跳鞋有个小诀窍，可以试试。
试鞋时候对折一下鞋底试试，能从中间对折的鞋子(就是弯折点在鞋中间)，不要选，不管是正折还是反折。
弯折点在前掌部分是没有关系的
2019-04-11
锻炼方法
1.伸展足底筋膜
坐在地上，双腿弯曲，脚底板平贴地面，用手将脚趾往上牵拉，10秒后休息。接着将脚板向上，用手将脚趾向上扳动，停留10秒。这两项动作交替进行，重复10次，1天3回。
2.伸展足跟肌腱
前腿弯曲，后腿伸直，双手抵住墙面，让小腿肌肉充分伸展。维持20秒，每边重复3次。
3.腿部小肌肉强化
坐在地上，双腿微微弯曲，脚下放一条毛巾，脚板平贴于地，练习用脚趾抓起毛巾。
2018-02-07
