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女人没睾丸 怎么练也都是减脂。。。

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2014-11-03

6重矩阵是混合的

2014-10-27

肌肉科技其实还好 就是花样多 国外吃bsn op的多

Muscletech 的左旋肉碱 和 AS T的 CLA Muscletech 的左旋肉碱 和 AS T的 CLA
2014-10-27

左旋没用的 咖啡因还有点效果 楼主.....乖乖去有氧吧 减肥太简单了

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2014-10-26

豆瓣天天都在晒。。各种不靠谱的晒

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2014-07-04

吃点就长肉是因为你基础代谢低 吃的少也是热量过剩 先以提高心肺为前提进行hiit 建议一个月后 转到增肌阶段 比普通人的增肌可以慢点 也就是稍微少吃点蛋白质 这样你的基础代谢就能变高

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2014-07-03

少吃没用 少吃会让你的基础代谢下降 进而伤害到健康 提高蛋白质比例才是最应该做的

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2014-07-02

下决心的话 就好好先有氧吧 把心肺能力先提上来先 心肺能力底下 再怎么力量训练都一般 而且减脂期间的饮食要时间注意 网上资料很多 可以自己看

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2014-07-02

跑步不在于哪种跑法 在于你的目的 如果要减脂的话 用hitt办法最好 就是变速跑 从保护关节的角度来说 还是跑步机安全

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2014-07-02

力量训练前动态拉伸 训练后动态拉伸 而且分部位训练 一个部位一周训练一次 补充bcaa氨基酸

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2014-07-02
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