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跑步的意义
跑步真正的魅力在于自由，在于想跑就跑。任何距离，任何对越来越短时间的要求，其实都是一堵墙，会拦着更多的人走进跑步的世界。在我看来，百分之百的人都能跑，其中 99%的人只需要一次跑5到10公里，一周跑个三五天，那就是最好的人生
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2023-10-11
跑有所感
人生漫长，总会有你赢过输过的对手，一转眼就消失不见，但你自己却永远在这里。面对自己，你偷不了懒，一停顿一松懈就迈不过你自己这个坎儿，这可能是长跑给人最大的启示和动力，你可以和千万人一起在跑，但归根结底，你只是和自己在跑，你需要超越的只有自己。 
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2023-10-11
跑步的原因
我跑步首先还真不是为了减肥，甚至第一目标都不是为了健康，而是一直喜欢运动，喜欢出汗;后来越跑越开心，反过来促成我越跑越远。很多年后，回头一看，除夕是一年的结束，对于我却是长跑生涯的开始，那是一条全新的起跑线。
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2023-10-11
跑步注意保护脚踝
脚踝又称踝关节，它是足部与腿相连的部位，也是跑步时传递压力的关键部位，如果脚踝疲软无力，就使得缓冲能力和动作效率下降，并增加踝关节本身及其它部位（如膝关节、小腿胫骨）出现受伤的风险。
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2023-10-11
慢跑感悟
1、制定目标要具体月跑量50公里，每周跑三次，周跑量12-15公里。  如：看书每天半小时，每周精读一本书。2、接合实际，制定合理的目标了解自己的身体状况，合理安排跑步。  如：白天没时间跑步，可以选择自己合适的时间，做瑜伽、练马甲。3、制定没有压力的目标这点最重要，直接影响人的情绪，责怪自己不够努力、不够厉害，又需要很多时间来恢复。  如：每天5分钟锻炼，每周提前5分钟起床。以上，很容易理解，但执行起来容易好高骛远。
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2023-10-11
徒步四川
九寨沟的美景在大家心目中的位置不用多说，很多景区都要跟九寨沟比一下，好像这样才能凸显出自己的美！其实，在四川还藏着一个完全足以撼动九寨地位的绝美秘境，静悄悄的养在山里，惊艳动人却少为人知！它有比九寨更美的水流，清澈见底幽蓝醉人↓↓↓
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2023-10-11
翻山越岭徒步记
站在高处远望，群山寂静，雾气缭绕林间。山间的绿深深浅浅，堆叠掩映，狭小的山路蜿蜒进茂密的林间，消失不见。远处，沉睡的村落似乎还没有苏醒。清晨的山林，总带给我一种清凉感。这个世界宁静得似乎只剩下鸟鸣，城市的噪音和生存的焦虑都被遮挡在群山之外。
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2023-10-10
徒步遇竹有感
竹子用了四年的时间，仅仅长了3cm。但从第五年开始，每天以30cm的速度，疯狂的生长。仅仅用了六周的时间，就长成了15米高。其实在前四年，竹子就在土里扎根数百平方米了。做人做事亦是如此，不要怕什么前途无望，后果难寻，你在当下的沉默，都是为了把根扎得更深一点。人生就像一场马拉松，跑得最快的不一定能跑到最后。很多时候还需要慢慢熬，熬过去才能尝到生活的甜头。
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2023-10-10
周日徒步
青山如黛远村东，嫩绿长溪柳絮风。徒步家山风景秀，云舒云卷眺苍穹。这是一次走进梅江西阳大山深处，亲近梅州的青山绿水与人文古韵的百里徒步。不少古道是在这次活动前才开通，大部队走过后，踩上去更显踏实，而只有我们一群人在走，我们可以更静心地欣赏美景。
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2023-10-10
庐山飞流
庐山位于江西九江，谷深壁悬，水资源丰富，有着蔚为壮观的瀑布群，最佳观赏时间为每年4月至9月。除了“飞流直下三千尺”的流泉飞瀑，这里还有“吾将此地巢云松”的浓荫清凉。庐山夏季平均气温只有22.6℃左右，植物遮天蔽日，林下一片凉意。
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2023-10-09
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