芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
![[嘿嘿]](http://res.smzdm.com/images/emotions/172.png)
Insanity效果的确好，不过膝盖杀手的名号不是白来的 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
。T25的强度又不够，建议试试TAP OUT XT，强度不弱，跳跃少很多。
2017-01-28
说起来都是泪啊，当年跳Insanity 跳出了膝盖碎骨。后来发现Shuan T的上课环境地板减震都比较好，鞋子的影响可以减少很多，Insanity 的跳跃动作肯定是远超crossfit的。
2017-01-27
