芝麻信用评估
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免得变树 ![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
踢球前十字交叉韧带锻炼，手术后虽已恢复，但左大腿肌肉萎缩，好几年不锻炼了。现在人不胖，就是大肚腩惨不忍睹，174cm，73Kg。楼主指导下，除了跑步（膝盖还有痛感），给个训练计划？
2016-03-11
![[狂汗]](http://res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
