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🔺之前听说北京二环内有一个可以登舰艇的博物馆，麦宝还没见过舰艇，于是果断带着麦宝来打卡。能在二环内占地这么大，这个博物馆的地位杠杠的。除了正常参观学习海关历史，还可以去邓爷爷当年坐过的902舰艇上近距离参观，真是太赞了！.🔺亮点：✔️可以登上海关902舰艇，近距离给孩子们讲舰艇的构造，小男孩真是天生的军事迷，听得很出神！✔️902舰艇上拍照很出片儿，宛如在真正的舰艇上吹风度假，分分钟出大片儿！✔️学习海关的历史，了解海关们日常都在怎样工作，哪些是违禁物品。✔️海关博物馆地下一层设了一个小型海洋馆，有很多互动项目：小丑鱼皮影、认识冷门鱼类、转动旋转盘；还可以看到很多不常见的海洋生物标本，比如：海马、长笛螺等，开阔眼界。✔️一层右手边服务台处可以免费盖章，3枚大章，4枚小章，孩子们很喜欢。.🔺中国海关博物馆🔺地址：北京市东城区建国门内大街2 号🔺免费参观，提前gzh上预约.🔺tips：1.902舰艇和博物馆主厅分开的，主厅正门对着的小拐角下去就是902舰艇展示区。2.902舰艇很高，在舰艇上看好孩子，注意安全！.❤️我是麦小帅，热衷于和孩子一起探索世界，喜欢会呼吸的生活，善于挖掘好玩有趣的遛娃好去处，欢迎围观！

​🔺偶然间刷到一家能边吃饭边看电影的影厢，装扮非常漂亮，星空顶，鲜花墙，可以近距离超大屏幕看电影，相当于包场影院，有点点心动，于是周五下了班，跟队友来了个浪漫“约会”。 . 🔺亮点： ✔️超级美，拍照超出片儿！特别适合情侣约会、纪念日庆祝，仪式感满满。 ✔️包厢、近距离、大屏幕看电影的感觉真是太嗨了！ ✔️牛排套餐味道很赞，有餐前面包、牛排、三文鱼、沙拉、意大利面、蘑菇奶油汤、布雷甜品、冰激凌、两杯饮料，都是我喜欢的口味，两个人吃的很撑！ . 🔺隐阁·影格高端私人影院 🔺地址：北京市朝阳区建国路华汇大厦1层 . 🔺不管工作多么繁忙，也要偶尔制造一些浪漫约会，给平凡的生活增添一些乐趣，这样才会觉得生活可期，未来可期！ . ❤️我是麦小帅，热爱会呼吸的生活，善于挖掘北京吃喝玩乐好去处，欢迎围观！

​玩具类的神器大家肯定已经家里囤了一堆了，但是又能够当玩具又能当书学知识的神器，可能少之又少。贯彻着一如既往的玩中学寓教于乐理念，我最近发现了一套可以让妈妈解放的神器---My First Book系列布书，尤其是这款碰碰狐联名款Baby Shark鲨鱼布书。 相信每个宝宝的英文启蒙歌都少不了Baby Shark，我家麦宝学会的第一首英文歌就是Baby Shark，“Baby shark doo doo doo doo doo doo……Mommy shark doo doo doo doo doo doo……Daddy shark doo doo doo doo doo doo……Grandma shark doo doo doo doo doo doo……Grandpa shark doo doo doo doo doo doo……Let’s go hunt doo doo doo doo doo doo……Run away doo doo doo doo doo doo……Safe at last doo doo doo doo doo doo……It's the end doo doo doo doo doo doo……”欢快的旋律，精致的动画，再加上联合全家一起扮演鲨鱼的各种动作，麦宝喜欢的不得了，有段时间特别上头，那段时间把所有Baby Shark配乐的动画视频都看了一遍，后来无独有偶，麻麻有一次在朋友圈看到，一个已经移居加拿大的朋友也在晒自家娃（跟麦宝差不多大）唱跳Baby Shark的视频，我才知道原来同一个世界的宝宝有着同样的爱好。哈哈哈哈！ 后来麦宝粑粑的朋友送给麦宝一个礼物，我当时特别喜出望外，正好就是以Baby Shark为背景的一套鲨鱼布书---碰碰狐联名款Baby Shark鲨鱼布书，这可真是送到了麦宝的心里，看来这位叔叔真的有在认真“做功课”，简直送的恰到好处，哈哈！我随手一艘价格，嚯！还真不便宜嘞！谢谢这位土豪叔叔，让麦宝有机会接触这么高大上的布书！（偷偷补一句：这套书当宝宝礼物真的是又有面儿又有所值！） 在实际使用过程中，我才知道慢慢发掘出这套书的价值，难怪有那么多明星宝妈都力推这套书作为启蒙绘本（张嘉倪曾在 《完美咖》 节目中推荐了My First Book早教布书，我是那会儿才知道这个牌子的）。 ​ ​ 这套书材质放心，可以啃咬的级别，麦宝那会儿刚长了几颗牙，拿到啥都喜欢放嘴里咬，这套布书也被逃过被咬，好在这套书质量真是好，在麦宝的小牙攻击下，也没被咬太坏，哈哈！ 采用蒙氏教育原理，寓教于乐。 蒙氏教育是一种以儿童为中心的教育方法，其核心理念是强调儿童的自我学习和发展。这套布书把孩子喜欢的动画放到书里，本身就很激发孩子的兴趣，里面又设计了各种小机关、小迷宫，还可以当个益智玩具，一方面锻炼宝宝手指精细化动作，另一方面激发宝宝的逻辑推理能力，里面穿插的小机关，需要孩子自己动脑子，完成把小鱼投喂到鲨鱼嘴里、钓鱼、串珠等操作，孩子边玩边思考，自己探索，一玩就是一两个小时，不知不觉提高专注力，这套布书功能是真强大。 色彩鲜亮丰富，美育教育潜移默化。 这套布书的色彩非常鲜亮、丰富，孩子在玩耍的过程中，潜移默化的进行美育熏陶。现代社会，没有良好的审美能力是不行的，任何行业任何工作无形中用到了审美，做个PPT需要图形、色彩搭配恰当，做个设计稿更需要全方面的美感……美育是一个非常重要的教育。我有一个陪伴了我十多年的闺蜜，她的审美非常高，她帮我挑选的衣服总是被人夸、被人问在哪儿买的，后来我向她取经，怎样提高审美能力，她告诉没有别的办法，就是多接触高级别审美环境、看杂志、逛街试穿。道理是一样的，从小让孩子泡在审美在线的环境里，孩子的审美能力自然不会太差。   

​ 🔺带着孩子去青年湖公园玩，竟然看到这里还有个水上世界，据说已经开了三十多年了，大多数人都是奔着情怀来的。三环内还有这么赞的露天水乐园，趁着暑假还没结束，专程带娃来打卡。 . 🔺亮点： ✔️三个玩水区，有适合低龄小朋友、大朋友、成人的， ✔️超大水滑梯。每天限时开放，玩滑梯还是挺刺激的。 ✔️不定期有泡泡大战，孩子们超喜欢。 ✔️露天，让孩子在大自然里尽情玩水。 ✔️泳池很美，拍照很出片儿。 . 🔺青年湖公园水上世界 🔺地址：北京市东城区青年湖南街17号 🔺费用：门票单人98，一大一小108，贵重物品储物柜10💰。 . 🔺Tips： 1、一定要给孩子戴防水防晒帽、涂好防晒霜，否则你将收获一个黑黢黢的小盆友。 2、自带泳衣、泳帽、泳镜、拖鞋、游泳圈、floaties、洗护用品等。 . 🔺夏日来这里玩水吧，不用去郊区，也能在大自然里尽情happy！ . ❤️我是麦小帅，热衷于和孩子一起探索世界，喜欢会呼吸的生活，善于挖掘好玩有趣的遛娃好去处，欢迎围观！

🔺今天七夕，已经好久好久没有正式过七夕了，今天必须补上！在排行榜上找了一家排名第一的酒吧，在五道口附近，店里年轻人居多，欢声笑语，划拳声不绵于耳，聊聊天，喝点小酒，微醺正好，今天的仪式感满满的！.🍯这家店在一个小区楼上，很难想象酒吧隐藏在居民楼里，生意异常火爆，真正应了那句“酒深不怕巷子深”，七夕节顾客很多，现在这种清酒吧越来越受年轻人追捧了。🥂要了两杯鸡尾酒——夏果和粉红女郎。夏果有点酸酸的，酒精浓度不算太高，口感有点独特。粉红女郎是不含酒精的，刚好适合我，很喜欢这个口感。🍱小食有香蕉片、豆干和西瓜，搭配着喝酒，惬意舒适。🥂酒醉微醺，脸蛋红扑，氛围浓郁，一切都刚刚好！.🔺赫兹酒吧🔺地址：北京市海淀区成府路华清嘉园7号楼华清商务会馆1606A.❤️我是麦小帅，喜欢会呼吸的生活，善于挖掘好玩有趣的吃喝玩乐好去处，欢迎围观！

​🔺暑假孩子回老家，我和队友开启了愉快的happy生活，誓要把二人世界生活补回来。在网上找到这家排名比较靠前的清吧，周五下班后，直奔过来，听着小歌，吃点小食，喝点小酒，超有氛围！ . 🍯这家店装修很有氛围感，主打一个灯光控，室内室外都有座位，恰到好处的灯光，不耀眼也不黯淡，太适合情侣约会。 🥂要了两杯鸡尾酒——东方画眉，里面有一颗大大的冰画眉，酒里添加画眉，别有一番风味！ 🍱小食要了烧鸟🍢、安格斯牛肉汉堡🍔、香茅咖喱虾🍤、肉酱意大利面🍝，味道都很不错。 🕯暗黄的灯光，微醺的感觉，确实让人很着迷。 . 🔺液店（百子湾店） 🔺地址：北京市朝阳区百子湾路16号百子园18号楼1层107号（绕到甲山后面从正门进入） . ❤️我是麦小帅，喜欢会呼吸的生活，善于挖掘好玩有趣的吃喝玩乐好去处，欢迎围观！

初次认识羊奶粉，还是听闺蜜聊起的。闺蜜生了宝宝之后，母乳不太够，就给宝宝添加了牛奶粉，但是宝宝一喝牛奶粉就拉稀，刚开始不知道什么原因，后来看了医生才知道是因为宝宝的肠胃比较弱，不太好吸收牛奶粉，在医生的建议下，换成了羊奶粉，宝宝就没再吐过了。后来，我出于好奇，仔细研究了一下羊奶粉，发现羊奶粉的功效还真挺高的，只不过鲜被人知。从是否容易消化方面来看：牛奶粉和羊奶粉中的主要蛋白质都是酪蛋白和乳清蛋白，但相比而言，羊奶粉中酪蛋白和乳清蛋白的比例更接近母乳，所以更易消化吸收。牛奶粉中的脂肪含量每100g大概含有3.2g左右，羊奶粉中的脂肪含量每100g大概含有3.5g左右，相比而言，羊奶粉的脂肪含量更高且更接近母乳，再加上羊奶粉中的脂肪主要由短链脂肪酸组成，消化吸收相对更快。从乳糖不耐受方面来看：乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。现在经常听到身边朋友的宝宝出现乳糖不耐受，这一代宝宝的肠胃好像集体较弱，所以在日后生活中更需要好好保护好孩子的肠胃。牛奶粉和羊奶粉中的糖类都以乳糖、半乳糖为主，相对牛奶粉而言，羊奶粉中的乳糖颗粒比较细小，而且羊奶粉中含有大量的三磷腺苷（又叫三磷酸腺苷ATP，是一种辅酶，有改善机体代谢的作用，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢），有利于充分分解乳糖，所以喝羊奶粉出现乳糖不耐受的情况远比牛奶粉几率要小得多。从营养成分上看：牛奶粉与羊奶粉中都含有丰富的维生素，比如维生素A、B1、B2、D，同样量的羊奶粉和牛奶粉比较，羊奶粉中的维生素A和维生素D含量是牛奶粉的3-4倍，不过羊奶粉中叶酸含量相对较少，大概是牛奶粉的五分之一。牛奶粉与羊奶粉中的矿物质总含量差不多，但羊奶粉中的钙、磷含量略高于牛奶粉。综合比较发现，羊奶粉的营养价值相比牛奶粉更高一些，而且羊奶粉比较容易消化，对肠胃具有一定改善功能，特别适合肠胃较弱的人。那么，什么样的羊奶粉算是好奶粉呢？认准以下两个原则：1、安全，不管多好的奶粉，安全永远是第一位的。从奶源、运输，到制成奶粉，每个环节都要严格把关、科学把关，才能保证奶粉的安全。2、营养成分要充足，呵护宝宝健康。给宝宝喝奶粉，主要还是为了补充营养，所以好的奶粉营养成分一定要充足，让宝宝喝上以后能茁壮成长。推荐一款特别不错的羊奶粉--蓝河顶配乳铁蛋白羊奶粉，闺蜜家宝宝一直在用的蓝河品牌，最近又推出了更科学的新国标新品，值得一试！推荐理由：1、100%绵羊乳蛋白原料，真正的绵羊奶粉。绵羊奶非常稀少，世界上每产100公斤动物奶，仅有1公斤是绵羊奶，绵羊奶天然脂肪球颗粒小（绵羊奶脂肪球颗粒平均直径比牛奶小约1/3）、中短链脂肪酸含量高，易于消化吸收。2、蓝河顶配乳铁蛋白羊奶粉添加了乳铁蛋白，乳铁蛋白纯度超过95%，乳铁蛋白可以促进铁的吸收。3、蓝河顶配乳铁蛋白羊奶粉中添加有OPO（即：1,3-二油酸-2-棕榈酸甘油三酯，可以促进钙、脂肪酸吸收，增强骨骼发育，促进乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌的生长，抑制葡萄球菌等有害菌生长），含有大量活性益生菌，有助于促进肠道益生菌的增殖，增加肠道蠕动，保护肠道健康。4、具有更高含量 DHA、ARA、叶黄素等，DHA和ARA有助大脑、眼睛和神经系统的发育，叶黄素可以有效保护眼睛。

​🔺水立方来过很多次，这次却是第一次来水立方嬉水乐园，这里的水乐园太适合夏天了！超好玩超刺激的水上项目、“海浪”来袭的歌舞狂欢、躺平的水上漂流……小到2岁婴幼儿👶，大到成人，都能找到属于自己的玩水方式！ . 🔺玩乐项目： ✔️翻江倒海：76米高速滑道，超刺激！ ✔️急速暗涌：又高又陡，半透明全封闭滑道，很刺激。 ✔️深海龙卷风：4人一个浮圈，全封闭滑道，有个急陡坡，超刺激！ ✔️魔幻漩涡：2人一个浮圈，碗状滑道。 ✔️梦境漂流：2人一个浮圈，围绕园区漂流，很舒缓。 ✔️魔方城堡：11条滑道，有很多水上玩具。 ✔️海底总动员：浅水池，有儿童滑道，适合低龄幼儿。 ✔️每隔一段时间就有表演，模拟“海浪”，DJ喊麦，现场很嗨！ . 🔺优点： ✔️多个恒温水池，不怕宝宝着凉，不用担心泡一整天肚子不舒服。 🔺缺点： ❌柜子距离淋浴区和卫生间比较远，淋浴区和卫生间还是分开的，不太方便。 . 🔺水立方嬉水乐园 🔺地址：北京市朝阳区天辰东路11号国家游泳中心B1层（7号门进入） 🔺停车：7号门门口有停车场，8元/小时。 . 🔺Tips： 1.必带物品：泳衣、手机防水袋、拖鞋、女生记得带头绳。 2.选带物品：潜水袜、泳镜。 . 🔺夏日炎炎，太适合来这里玩水，室内不晒还好玩，可以同时满足大人和小朋友的玩水需求，great！ . ❤️我是麦小帅，热衷于和孩子一起探索世界，喜欢会呼吸的生活，善于挖掘好玩有趣的遛娃好去处，欢迎围观！

女人30+不做抗老抗皱真的是不行了，女人保养还是得在晚上做，好吸收、见效快，推荐一款敲好用的晚霜：HBN双A醇晚霜，也叫视黄醇紧塑赋活晚霜。HBN是国内专研A醇抗老的品牌，老李头曾在直播间推过，HBN双A醇晚霜是中科院博士研发的，高活A醇+缓释A酯，双倍功效，舒缓刺激。兼顾更高效、更温和、长效的抗老抗皱效能，真正把抗老防衰做到了极致。成分分析这款晚霜包含20种抗氧化成分、17种保湿成分、2种舒缓成分、2种抗衰成分、1种抗糖化成分（数据来自美丽修行app）。说起抗老，首屈一指要提的就是A醇。A 醇，又叫视黄醇，A醇是维生素A的衍生物，涂抹在皮肤上经过组织细胞而转化成A酸，可以促进皮肤组织细胞生长，具有加速皮肤新陈代谢、抵御皮肤光老化、改善肤色暗沉、祛痘、缩小毛孔等功效。A醇还能帮助加速角质细胞代谢，抑制黑素细胞的生成，改善色素沉淀。可以帮助角质层加快新陈代谢，使角质层变厚，促进真皮层胶原蛋白的合成。除了A醇外，还添加了很多别的抗老抗氧化物质，比如：鼠李糖：新兴的抗老成分，能够抑制破坏胶原蛋白的酶，增加胶原蛋白含量，加强真皮和表皮的结合，还有良好的抗糖化效果。神经酰胺：能够促进皮肤细胞新陈代谢，提高皮肤的锁水性，促进皮肤损伤修复，延缓皮肤衰老，防止皮肤干燥脱皮，增强皮肤弹性。修复细纹的同时，帮助修护肌底深层皱纹。生育酚（维生素E）：抗氧化，可以抑制自由基的产生，延缓皮肤衰老，还能美白。二裂酵母发酵产物溶胞产物：大牌护肤品（兰蔻、雅诗兰黛等）主打成分，二裂酵母含有滋养细胞的维他命、矿物质和氨基酸，可有效修复肌肤受损细胞，具有抗氧抗衰的作用。植醇：促进皮肤新陈代谢，改善肌肤质地和弹性，淡化细纹和色斑，可以祛痘。抗老成分，尤其是A醇功效很强大，但是有一个小缺点，就是刺激性较大，不耐受的皮肤可能出现干燥、红肿、发痒等，所以还需要添加舒缓的物质来抵消这个刺激性。羟基积雪草甙：可以缓解A醇带来的红肿、发痒情况。透明质酸钠、植物油脂：缓解A醇带来的干燥、脱皮等问题。羟苯基丙酰胺苯甲酸、甘草酸二钾：舒缓抗敏。磷脂、精氨酸、丙二醇、己二醇等：保湿作用，为肌肤多增加一层防护。使用体验淡黄色，质地不油腻，容易推开，吸收快。而且，这款晚霜采用了按压真空瓶设计，卫生干净，减少外露，保证A醇的活性。使用注意事项1.由于这款晚霜的成分比较刺激，建议在使用前先进行皮肤测试。敏感肌尤其要谨慎，一定要做敏感耐受测试。皮肤测试步骤：使用前，先在耳后或面部局部涂抹测试，未见刺激再全脸低频次、少量试用，逐步增加频次与用量，建立耐受。2.A醇具有光敏性，阳光里的紫外线会加重A醇的刺激性，建议仅夜间使用！建议使用顺序：用于水和精华后。3.孕妇、哺乳期、备孕女性请勿使用A醇类产品。 我是麦小帅，985工科硕士，竹系职场妈妈，遛娃小能手，主张科学育儿育己，善于挖掘高性价比好物。持续分享遛娃好去处、育儿经验、母婴&旅行好物！欢迎围观！   

👗以前每次出门旅行都会带好几身换洗衣物，为了凹美美的造型，但是为了节省空间，衣服都是尽可能的卷起来或者叠起来，空间虽然是省下来了，但是衣服的褶皱也留下来了，穿着浑身褶皱的衣服拍出来的照片显得很不精神。👗后来，有一次在我喜欢的一个明星的直播间，推荐了这款米家折叠挂烫机，明星嘛，常年在外拍戏还要注重穿着，所以这款挂烫机她每次出门必备，说是特别好用，于是我就立马购入了这款挂烫机，果然诚不欺我，这款只有109元的挂烫机从此也被我列入了出行必备清单，解决了我的出行穿衣大难题。👗后来，我给许多朋友推荐了这款米家便携挂烫机，大家反映都很好用，零差评，真的是物超所值！👗使用方法：1、干熨：插上电源，不用装水箱，不用按蒸汽按钮，直接用熨烫面板熨烫衣物。这一般适用于毛呢衣物，熨烫毛呢衣物要先安装毛呢衣物专用清洁刷，将衣物上的灰尘毛絮等清理干净，然后拆下清洁刷，再进行干熨。2、湿熨：水箱灌满水（要装纯净水），装到熨烫机上，插上电源，约30秒后挂烫机加热完成，长按蒸汽按钮，蒸汽出孔喷出蒸汽，再开始熨烫衣物。👗熨烫方式：可平熨可挂烫，既可以当电熨斗用，也可以当挂烫机用，两种方式都支持。👗优点：（1）操作简单，长按蒸汽按钮就可以操作，松开按钮立刻停止，一键式傻瓜操作。（2）加热面板是陶瓷釉图层，顺滑耐磨，不勾丝，不用担心勾坏衣服。（3）羊毛、棉质、真丝、亚麻、聚酯纤维、尼龙…各种面料材质都适用，平时出门，孩子的衣服、我的衣服都用这个熨烫。（4）官方宣称还可以除菌除螨，由于这个效果日常使用时检验不出来，不赘述了，熨烫顺便除菌除螨也是很赞的。🚦适用场景：出差、旅行、居家、办公场所放置备用，均可。💰109元，超高性价比！