芝麻信用评估
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这是玩命。我前年3个月减重40多斤，205减到158。你一周10斤，这是脱水。不是减脂。。。睡眠太少，皮质醇高到离谱，这也能减脂就有鬼了。。。
2021-07-07
支持，所谓的人体工程学椅子，全是资本家快乐椅，码农瘫痪椅。因为公司采购多，几百到几千的都有。全一个德行，只有工作标准坐姿才适用。但对脊椎，膝盖最舒服的体态是没法坐的。其实最舒服的是一些日系车驾驶位的设计，宽大，坐垫延伸到腿弯，上翘膝盖高于大腿，背部微微躺姿，脊椎和头部也可以得到很好的向前支撑，屁股还不会下滑。长时间开车不会疲劳，那才是好的座椅。
2021-07-06
![[抽烟]](http://res.smzdm.com/images/emotions/45.png)
我1.78，180左右。有肌肉和没肌肉同样体重是两个概念。腹肌不靠练，练的只是核心，腹肌靠的是减脂。我从210斤的胖子减到158斤，再增肌到180。每天3km刷脂，晚上是三分法力量训练。坚持两年了，肚子上还有一层油板，腹肌可不是那么容易出来的。 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
2021-06-22
