芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
你这体重不要做动作大容易受伤的健身课程！也不要一开始去长跑你这体重长跑膝盖容易受伤！去KEEP上找一组减脂的入门先适应也可以单车！单车对你入门有很好的效果
2016-06-08
减脂8公里起步！也可以跳绳 40-50分钟！这是有氧减脂的！无氧锻炼 俯卧撑包括KEEP上很多腹肌动作或者腹肌撕裂者！切记做的时候腹部要吸住“就是俗称的收腹”---一定要收住！初期不需要完全做完视频里的量！但要保证质，任何动作可以慢慢来 但力求部变形 然后再一点点增加！腹部动作切记不要身体摇晃固定住自己的上半身可下半身 用身体去体验你腹部的发力就可以了！加油 健身都是一点点来的
2016-06-08
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
不是我黑你啊！你真是人如其名！自己没事帮你吗洗洗碗！长这么大别连帮你吗忙都不会帮！果然艾斯比 
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
真没觉得这些所谓的 中高端装备有什么实用性（除了装X）！本人健身房勤奋的小鸟一枚！ 
![[不说话]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/14-[不说话].png)
不如去健身房 氛围更好 可以和更多人交流！这种东西时间长了只会吃灰 
