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谢谢崔玉涛老师让我知道“远视储备”
📍什么是远视储备?孩子一生下来,眼球先是瘪的,逐渐变圆,这个瘪的程度学名就叫远视储备。孩子的视力从远视逐渐到正位,最后到正常的视觉,这个过程大概是10年的时间。远视储备有一个最基本的特征就是一直在消耗的过程中,消耗了就再也涨不上去了。所以我们所有的努力都是在它现在远视储备的基础上让它相对缓慢下降。害怕的就是在孩子不到10岁就把远视储备给消耗完了,这样的话再走就是近视了,所以我们一定要对远视储备重视起来,给孩子以后的视力保护奠定一个良好的基础。📍远视储备是如何消耗的?我们带孩子外出和晒太阳的机会太少,孩子被强光刺激的少,这样眼睛发育就会受到影响,远视储备消耗的就快。📍如何减缓远视储备消耗?✏️坚持每天2小时户外活动,太阳的反射光对孩子眼睛是有帮助的(但不是直视太阳!)让自然光进入眼睛,睫状肌会得到放松,是较有效的延缓远视储备的方法。✏️在家里玩耍,看书,光线不要太暗。孩子眼睛处的光线一定不能低于300Lux,最好能在500Lux以上。因为家里以前装修没有考虑到这点,灯光很暗,入手了一个护眼灯增强小孩使用时候的光线。显色指数也是一个重要指标,越接近自然太阳光的显色100,学习互动的环境就越舒适,可以选择显色指数大于95以上的,可以淡化阴影的护眼灯。✏️2岁以前禁止看所有电子设备。2岁 过后看电子设备一定要控制孩子看的时间。每次坠好控制在20m以内。同时,大家一定不要在孩子面前过多使用手机,避免给孩子树立不好的榜样。✏️用投影仪替代电视。电视是LED背光技术直接照射眼睛,投影仪是光束投到墙上再漫反射回眼睛。投影仪对眼睛伤害小很多。我生宝宝之后特意安排了投影仪,电视已经没人看了。✏️不要开夜灯睡觉。光线长时间刺激眼球,眼睛得不到放松,也是很影响宝宝视力发育的。✏️端正坐姿✏️保持充足的睡眠✏️营养均衡,每天摄入蛋白质维生素,多吃水果蔬菜。豆腐、新鲜深绿色叶菜📍什么时候去检查远视储备?卫健委指导意见:0~6 岁孩子应进行 13 次眼科检查,分别在新生儿、满月、3、6、8、12、18、24、30、36 月龄和 4、5、6 岁一般从2岁开始检查,每年一次。
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2023-03-06
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