有一些掛燈、壁燈,甚至檯燈也可以反過來照到天花板。吊打的話,要足夠散射,不要看到最亮的燈泡就行。傷害視力的幾個因素是:光比過大(不均勻和閃爍也是)、太久不休息、太亮或太暗。
的確比想象的難。現在用x299 r6a,還在用10.14.6,同樣的EFI,10.15連界面都進不了。。
藍光是無法避免的,因爲白光之中就包含藍光,色溫越高,藍光越多。只能找色溫低一點的,比如4000K的,亮度不要太亮,也不要太暗的,照得要均勻一點。
背景光也很重要的。我現在用電腦,是有一個燈照在天花板上,再漫反射回來,這樣背景光和屏幕的光差不多。有頻閃的話,比較容易累吧。 最好一個小時休息一下。
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