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握个爪，练过的都知道 [doge]

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

Tabata是一个模块，还有CARDIO以及circle。友情提醒一下，TABATA是能降低难度，不能减速的

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

节食减肥你总不能一辈子这么吃吧，家用锻炼我正常吃喝，一直保持还心肺好，我静息心肺50

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

还是先试试T25吧，没有很好的心肺ins会很难过的

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2017-07-07

其实内脂没有降低，我大概1年以后脸都瘦了。。

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

tabata 只是其中很小的一个模块，还有cardio， circuit，以及Abs
Tabata要注意能降低难度，不能降低速度

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

High Intensity Interval Training 高强度间歇训练 [鬼脸]

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

他家有个视频叫CIZE，轻量化的，你参考一下

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07
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