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练肉可以选择别的途径

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

体验过t25再回来说下

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

按我的顺序是4个月，不过要根据个人体质，我有点急功近利了，反正前4个月是身体变化，后来8个月室内脂减少，之后一年是脸部变化，可以理解减肥可以改变样貌。。

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

不是长久的计划，减脂期可以稍微用用，后期只需要健康饮食合理运动。

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

这个不方便公开，我买的光盘拷贝出来的，毕竟有版权，另外要有点普拉提基础才能做的

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

不是我歧视keep，那个K5的难度还不如T25。。。管住嘴迈开腿

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-08

视频在减肥历程里面，有个链接，百度网盘，有密码

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

学会跳跃就不伤，核心跳跃，简单的说就是跳起来落地声音最轻就用到核心了；实在不放心，减肥历程里面有视频链接，找里面的CIZE

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

这张照片是一年以前的，另外我没兴趣练肉，练肉是健身房喜好。我是普拉提线条形

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07

其实我说过了，人体蛋白质摄入是有限的，不是吃蛋白粉就能长肉。三餐我们使用的蛋白质完全不够，每餐每人200克的肉，先做到这个分量再说吧

一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习） 一个奶爸的2年减肥历程（全程家中练习）
2017-07-07
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