芝麻信用评估
有氧运动半小时后，针对腹部进行下腹部和侧腹的运动，比如仰卧交替抬腿，左右侧卷腹抬腿，反向卷腹举腿。要注意的是，减脂是全身性质的，没有局部减脂的办法，所以必须要消耗能量，再针对局部重点。
减肥期间合理安排吧，长期吃影响很大，掉发心情烦躁脾气暴躁睡不香失调。我个人推荐法莱克跑，连走带跑那种，不太累，这种跑主要是让心率不均衡，达到燃脂目的，跑两天休两天，之后做一节腹肌或者俯卧撑，一个月掉十多斤是肯定的，想减更多，就注意进食先水果再蔬菜最后肉类，避免精米。不用特意忌口。
香！已和自己的Bose QC3对比，那个狗圈夏天很烦。怎么说呢，QC3的耳套不开降噪都有屏蔽效果，而oppo原装耳套太短主动性很差，但是换了一个索尼内圈硬的耳套后，折腾了半小时，降噪效果对比QC，客气的说百分之九十有的，但如果使用原装耳套……那效果百分之六十七十只有，漏音。另外QC太老了，蓝牙开不了aac，w51可以开，音质甩QC很远，QC偏低音，轰头，中高都很弱，oppo三段平衡些。oppo还有些小优点，比如取下一只耳机自动暂停播放音乐，塞入耳朵自动播放。通话效果没测试，看这个长鼻子，猜测效果应该比没鼻子的那些豆要强吧。所以要是买一个通勤使用，五百以内还是值得，另外oppo的风燥比QC强。对着电扇试了的哈哈。缺点是没有环境通透功能，对话还是取下耳机的好或者关掉降噪，偶尔敲击耳机第一次会没反应，不好掌握位置，其他的都还好吧
真事，开始通勤戴头盔也是想着累赘，但是被我哥冲坡的教训吓着了，所以一起骑车的同事调侃我，我都说为了安全，后来有天我同事骑车走神，撞上了急停的货车后箱，一根钢管蹭掉一片头发和头皮，然后脸还撞得厉害，还好活着。所以，还是带吧，路上意外太多啦
百元左右就那几种口粮了，免得来回找，价格便宜就喜力、爱士堡、威瑟尔堡小麦、科慕堡、逮到活动就囤，平时也可以随时买，麒麟一番榨也勉强吧，芳醇那些性价比不高，燕京白啤也是，香气还行，柏龙有点浓，黑美人味道还行做活动也可以囤，百帝王活动也可以囤，其他的两三百左右白熊督威鹅岛酿酒狗角鲨头黄白蓝帽价格好适当喝喝就行，我是没钱拿这些当口粮的。每天两三瓶钱包跟不上。
是因为酒精度高点有杀口感嘛？其实要不是因为低价，真不推荐买这牌子啤酒，连爱士堡都不如，爱士堡还勉强能喝，这个就极其勉强，个人以后不会再买了。
别听楼下的，岩石别买，前段时间也是这个价格拿了两箱，大麦味道巨难受，回味很单一，每次都求快速喝完免得浪费钱。这个小麦白我没试过。
