芝麻信用评估
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![[邪恶]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
兄弟，去检查一下膝盖吧，膝盖磨损这些在前期是察觉不到的，而且跳绳对于大体重的人来说非常非常不适合，跟动作姿势无关，你去体重秤上跳绳试试，最大值就是你每次跳绳膝盖承受的重量，一般是体重的2到3倍，建议大体重的可以尝试椭圆机，对膝盖基本无伤害，而且锻炼的肌肉群也更加多，不会像跳绳那么单一。
2021-07-21
![[傻笑]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
生吃胡萝卜除了有饱腹感和纤维素，基本上其它像维生素A，胡萝卜素这些营养都是浪费了，这些是脂溶性维生素必须用油炒才能被人体吸收，还有蔬菜也是属于碳水，丽天天吃那么多蔬菜怎么叫断碳呢？准确来说应该是戒主食而已啊 ![[皱眉]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
2021-07-18
