芝麻信用评估
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和楼主握个手~当年看了这个电影非常喜欢，还特意上去美亚订了英文原版，不知道当时怎么的一直没货。下了单子之后等了好久好久，后来联系客服之后说是先让取消订单等迟点再来买……后来我找到Kindle版的了，于是就一直没买实体书
2016-06-27
![[赞一个]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/34-[赞一个].png)
哈哈，觉得不够过瘾的人基本都分成了两个支流，一部分去了越野一部分去了铁三。我不喜欢满身泥巴，而且铁三可以烧更加多装备更加符合张大妈精神啊 ![[吐舌]](http://res.smzdm.com/images/emotions/51.png)
2016-06-14
我从小也只是习惯蛙，前阵子才重新学自由泳，现在进度蛮不错。感觉学自由泳“外功”都差不多，技术动作教练肯定都会教；但是我们要注意“内功”，就是要提高自己的身体柔韧性；练习技术动作的时候不用太大力量也不要求快，慢慢感受自己的身体有没有做到位慢慢调整，找到感觉之后就抓住这种感觉重复练习，直到成为肌肉记忆，最后再把分组动作组合起来；最后一点就是要注意提升核心肌群的力量，不过你本来就是游泳爱好者这点应该不成问题。
2016-06-14
不透水的，据说Yamamoto的胶皮内全部是极其细微包含氮气的小泡泡。可以提供额外浮力，所以穿了胶衣都是游自由泳超爽而蛙泳反而不好。到货的时候我这里已经没有10度的水温可以试了……不过根据其他人的经验10度是足够抵挡的，就是裸露的手脚会凉咯~
2016-06-14
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
不过及时补充就是了，三餐变得更定时定量也是一种健康 
