#健康养生所+三伏天的养生方式主要包括饮食调养、运动祛湿保暖和保持良好心情1。饮食调养:由于三伏天温度高,人体肠胃蠕动减缓,唾液、胃液分泌减少,容易厌食。此时,应保证充足的蛋白质摄取,多吃鱼类、蛋奶类,并补充新鲜的瓜果蔬菜以补充维生素。饮食应以清蒸、炖煮的方法为主,避免油炸,保持清淡。运动祛湿保暖:三伏天闷热潮湿,人体容易受到湿邪之气的侵袭,导致体内湿气重。通过跑步、瑜伽、打球等运动,可以有效地促进全身新陈代谢,帮助体内湿气通过汗液排出。
#健康养生所+按时吃早饭,不要暴饮暴食,养成良好的生活习惯,早睡早起
#周一下午茶+喝奶茶
#周一下午茶+瑞幸生椰拿铁
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