芝麻信用评估
38🗝qT503VswzMn₤ https://m.tb.cn/h.gOpARqv HU7632【仅剩2个名额，一起拼辉山牧场全脂纯牛奶 3人成团到手价26.5，倒计时 23,59,53】
99£3MiA3ZXIUaE£ https://m.tb.cn/h.g6ghg6v CZ8908【仅剩2个名额，来淘宝和我一起拼超威艾草驱蚊蚊香 3人成团到手价8.6，倒计时 23: 59: 54】
87✔pDAEWjYTlyu💲 https://m.tb.cn/h.5rsdY5l CZ0001【仅剩1个名额，来淘宝和我一起拼国货活力28洗衣粉10斤 3人成团到手价18.5，倒计时 4: 39: 31】
😂确实，也就是一个小小的公卫硕士，而且研究方向也不是营养方向的，营养学的知识主要来自于本科学的营养与食品卫生学，至于你说的碘，我家一般吃低钠无碘盐，而且我也很少吃这些补充剂，因为我每天的膳食差不多够每日的需要，可能是我确实没想到问题，造成的疏忽请你见谅。
还有一点，维生素矿物质这种东西，每个人每天正常膳食，可能有些会不够，但缺口不会大的特别恐怖，然后吸收率的事情我还想再说一点。书本上关于b族维生素的吸收率问题并没有写太多，我也没有去调查也没有去研究，但是那些吸收率很低的物质，书本上都有提及（毕竟算是考点吧），所以我感觉，仅仅是我感觉，b族维生素的吸收利用率不会太低，低的话会写出来
有这点的考量，但一般讨论吸收利用率的时候，都是针对具体的事物吧。例如维A的来源可以分为动物类、植物类，植物类的是类胡萝卜素在体内需要转化成维A，具体的转换比率我还记得大概：1IU维a=1.2ug膳食维生素a原类胡萝卜素、动物类的是：1IU=0.3REA。还有一个差距比较大的是铁，动物类食物的吸收率在百分之25，植物类的在百分之五。具体我想表达的意思呢，这种保健品大多都是人工制品（虽然本质是提纯于自然界），在吸收的时候体内没有像多糖这种东西来影响吸收，利用的时候大多也不需要转化成特定的形式（非杠，因为有的复合维生素里面维a用的类胡萝卜素，在体内还需要转化，所以用大多）。然后，这种保健品不是药物，但是和那种几块钱一瓶的药用维生素也差不多，这里我不是想表达保健品和药品是一样的，只是想说这俩的吸收率相差不大，成人缺乏维生素导致去医院看病的我没听说过也没见过，但是儿科里面如果小孩缺乏某种的时候，会考虑到他的年龄体重还有生理欠缺的量来补。所以以上我的意思是，维b多了没事，水溶性都会排出去，但是高了10倍虽然没超过UL，抱歉我不会选，想比之下也有更好的选择，买东西货比三家挑自己认为最好的这是我的购物习惯。
维生素b1、b2的RNI是每天1.4mg、1.2mg，这款一颗含b1、b2各13mg。b6、b12的AI是每天1.4mg、1.2ug，这款一颗含b6、b12是6.5mg、6.5ug。虽然B族维生素都是水溶性，但是一颗的量是推荐摄入的5到10倍也有点太失调了，one a day的就差不多刚好卡在推荐摄入。具体有UL（可耐受最高摄入量）的是b6，UL是60，虽然这款没超过，但是含量过高对代谢的要求会更高所以，建议还是贵点的好一些，吃个维生素就是为了健康，都考虑这些了何尝不在多花点钱蹲个好价多囤点。我还记得营养学上关于UL有这么一句：营养素未确定UL并不意味着过多摄入就没有潜在危害。（以上的推荐摄入是18～49的男性，女性也差不太多。别的成分应该还可以，没有太仔细看）
