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瑜珈垫:瑜珈垫是在家健身的必要器材。虽然很多人会直接在地板上健身,但为了安全和训练效果,还是建议要准备瑜珈垫。哑铃:简单的哑铃,用来训练手臂肌肉非常有效。而且可以随着肌肉力量的增强而调整重量,也是在家健身的必备器材。弹力绳:前面介绍过的弹力绳,收纳方便,在家健身非常实用。跨栏:跨栏可以用来代替健身房中的双杠,又不占空间,是训练上半身肌肉的好帮手。抗力球:抗力球价钱不贵,可以搭配许多中高阶的动作使用,男生女生都用得到。壶铃:壶铃和哑铃不同,主要用来训练下半身的肌群,体积也不大,适合在家里使用。阻力带:轻巧的阻力带,可以取代健身房的扩胸拉力器,轻松达到训练胸肌的效果。长泡绵滚筒:长泡绵滚筒可以用来当作辅助器材,训练全身肌肉。

02-10 13:33
02-10 13:15

#这个圣诞节,你为男性朋友准备了什么样的圣诞礼物?#
天猫上买的阿迪鞋子送给老公了,家里有老人小孩,今年老公决定为了家庭寻求出路,辞了稳定工作,另外找了份高危行业工作,希望老公出门在外都要注意身体。为了往后更好的生活,拼搏于当下!fighting

2019-12-25
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