芝麻信用评估
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看到了，但是实际应用性不大，我每次减肥都是持续三个月以上，我是无氧+有氧，刷脂，健身房一周3-4天，每次2小时（含热身）。对我而言根本做不到轻断食的，每周还得留一天cheat day拼命吃。光一周坚持五天按基础代谢吃就已经耗费了全部自控力。
2021-11-03
600千卡一天？我的基础代谢一天1600千卡，这么大的缺口搞一个两个月基本身体就垮了。减肥就刷脂，保证一天油脂摄入30g左右，其余的按三大营养素（碳水，脂肪，蛋白质）配比进行食谱设计。什么轻断食这些都是伤身体的，你一周搞一两天可以，天天这么低热量的摄入不仅身体垮，皮肤也会变差。减碳还得粗细搭配。
2021-11-02
