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你的天梭手表什么型号，是石英表吗

@值友3021830871忘了跟您说了，健身撸铁长肌肉是有极限的，身高1.8米以下大致公式是，体重（公斤）除以（1—体脂率），如某人正在增肌（自然健身，不用药）情况下，身高1.8米，体重70公斤，体脂15%，那么就是极限增肌体重大概在82.3公斤左右，个别天赋异禀除外。另外健身第一年（特别是前三个月）效果最佳，理论上第一年可以增肌10公斤左右，第二年5公斤左右，第三年2.5公斤左右，第四，第五更加低，在刻苦训练，饮食休息到位的情况下，3—5年就差不多到瓶颈很难再有突破，个别情况除外

同意观点，补充一下，单臂哑铃划船不是直上直下，有一个弧度曲线，至于向心离心问题要看重量，如果是8—12次以刻画线条为主是应该向心快，离心慢，但是上大重量是不可能做到的，只要动作标准做起来就行