剩我只发现上面两点有待商酌的地方,其他写的非常好。
另外,不仅仅是有氧运动才可以在运动后身体仍维持一个较高的代谢水平。无氧运动(力量训练才准确)同样可以。关键是在于运动时达到一个较高的代谢水平。而且有氧运动在重复次数多了之后,效果会下降。……
并不是同时消耗糖与脂肪的,而是在糖不满足消耗的情况下,消耗脂肪。假设正常走路时糖的代谢完全满足消耗了,那么就是单单消耗糖,但是你跑步时糖代谢的能量不满足了,才同时消耗糖与脂肪。
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