芝麻信用评估
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送你一条无器械作者的观点：利用器械锻炼出来的肌肉如果打破了身体的平衡性，再多肌肉也没用。所以尽量还是进行无器械健身，虽然外型没有器械锻炼出来的好看，可是更实用。
2013-12-01
两本我都买了。无器械是大而全，各种理论，各种姿势；囚徒是只专注几个位置的训练。都有计划表，都有不同程度的训练计划。两本都不错，个人更认可囚徒，感觉更能坚持一些。
2013-11-30
