芝麻信用评估
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#我要提问#告别高低肩，从这几步开始，先拉伸紧张侧肌肉，像高侧肩膀的斜方肌，站直或坐正，用手将头往另一侧拉，感受斜方肌被拉伸，保持20 - 30秒，做3组，接着强化弱侧肌肉，推荐哑铃侧平举。选合适哑铃，站直后手臂垂于身侧握住，缓慢向两侧抬起至与肩平，每组12 - 15次，做3组；日常也要注重体态调整，走路抬头挺胸，坐着别弯腰驼背。只要坚持，就能和高低肩说拜拜！
01-15 10:08
