一般人健身慢跑,距离优先,速度其次。一般人LSD的建议速度也是6-7分钟。长跑里4分以下的那都是大神,4分-5分的是高手,5-6分的优秀,6-7分的算入门菜鸟。
在跑步间隙加上自由深蹲来加强退步肌肉。啥平台期啊,长跑不求速度吗,只看距离,前两个月我一周一个半马,现在也才最远30KM,努力跑到全马。
散装货,我估计这玩意应该也不存在仿的,毕竟不是什么畅销得产品,反正nike以后也不不出了,收个当纪念。
谢谢光年!了解了一番好像目前得手环都主要针对有氧运动的,我看淘宝上nike fuelband一代只要100多,准备入手一个玩玩,大概检测运动。
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