雷远的笔记| 什么值得买

坚果是高热量，低脂肪的健康食品：它们含有丰富的不饱和脂肪酸和高纤维量，这可以帮助减少血液中胆固醇水平。坚果可以帮助提高心血管健康：它们可以帮助减少心脏病的风险，可以调节血压和血液中的胆固醇水平。坚果可以帮助保护眼睛：它们还有助于增强视力，保护眼睛免受伤害。坚果可以帮助控制血糖水平：坚果中含有一种天然有机物质，可以改善血糖水平。坚果可以促进健康的认知能力：坚果中含有多酚化合物和抗氧化剂，这些因子可以帮助防止神经系统的老化，提升思维力。