芝麻信用评估
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你的情况和我有点像，之前夏天睡觉都需要带护膝，不敢吹空调。去医院检查也只是开了氨糖，要静养，不行就要打针了，几年下来没有丝毫好转，一度认为膝盖就此要报废了。从去年开始进健身房，慢慢开始做肌肉训练，居然能做深蹲了，以膝盖不舒服为限。坚持一年下来，现在膝盖状态良好，也不怕冷了 ![[高兴]](http://res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
，已经可以跑步训练了，最近正在跟着悦跑圈跑10km的课表呢。总结如下，膝关节受伤是多重因素综合作用的结果，加强周围肌肉力量是恢复和预防膝关节病症的一种重要方式，希望对你有帮助
2019-09-19
