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中间断了两天……因为第九次跑完后拉伸…一不小心拉伤了我尼玛……然后今天运动表现及能力创了新低哎……随他去吧这两天发现高驰手表有个新技能，以前没研究…可能其他也有，但我没用过计时功能，我挺喜欢的，轮循记次，可以根据自己设定时间提醒⏰…这样就不用自己做动作或者拉伸啥的，心里默默数了我是菜鸟，别吐槽今天跑完10公里感觉还没完全恢复…伤筋动骨100天，这是要休息100天的节奏啊100天我来了

早看睡莲🪷开，下午看落日，晚上坐个摩天轮🎡，快哉快哉可惜的是不在一起前几日，跑后拉伸不小心拉着了，这两天跑不了了……计划全乱了……哎……我要跑BM：搁浅在第10天……

慢慢的天开始冷了，出去跑步也开始感觉到凉了…于是乎开始增加装备了！好的买不起…那就买大家都说性价比高的吧…在坐落不是很冷的地方，冬天也就零下不到10度，这些行头应该够了看了两天，最终决定买迪卡侬…以前没买过，看到测评说很不错，性价比很高…就抱抱试试看的心态，买了一小撮🤏，回来之后感觉质量还是不错的！很满意发现宝藏了！

今天看了柏林马拉松，乔爷真的牛批！恭喜乔爷刷新了自己柏林的记录！我想跑半马，按照高驰的零基础半马计划…最开始跑量积累…心率控制在133~155，可是自己配速一到720以下就超了，然后就提醒…心态很炸…突然觉得跑步也是个技术活啊…咱活不好？第10天，我把配速控制位740到800我看你还超，不就积累跑量嘛，我还就不信了

今天没有状态，昨天睡的有点晚…跑步加力量训练感觉太多了，身体肌肉有点太紧张了…需要放松下，明天是柏林马拉松……祝乔爷继续打破人类极限，大迫杰继续刷新自己个人PB！

每个跑步的人都觉得他们的第一个10公里日子是个值得纪念的日子，其实吧，对于我来说就是心血来潮，感觉自己跑了7公里后还有余力，然后就想着跑个10公里吧……然后634配速跑了个10公里……之所以说这个鞋，因为最近天冷了，我把这个鞋作为室内热身，力量训练时穿的，今天热完身直接穿着跑出去了同时他也是我跑10公里的鞋子…总体来说跑个10公里以下这个鞋子还行，我当时的感觉就是8公里后鞋子就不照了…也可能咱技术不照怪鞋子为啥买个鞋子，当时看了小破站的某个大佬推荐的闭眼买鞋子后来看到有评论说，这哥们推荐东西都是广告，他自己没穿过都不过今年618买的270，价格还可以，也不算很亏作为通勤鞋颜值也还可以，这波不亏

今天的力量训练很轻松看着这个记数，心里那个累…所以你不管她了自己心中有数就行运动的目的还有一个，那就是！！！饮食自由昨天看到安踏C100活动，挑战100公里，索性跟着报名了，加入了别人的队伍！一个队伍5个人，三周100公里，每人最少10公里，最后在完成的队伍里面抽奖…我在想万一中奖了呢这不就省钱多一双鞋子了当然一个人也可以参加，3周100分钟！万一呢

今天出去的比较早，跑完了路灯还没灭……可能因为夜长了吧…今天只跑了40多分钟，6.62公里，跑完感觉还很轻松，感觉自己能跑一万公里最近一直都用的高驰pace2这款，有快半个月了，当时买的时候对比了很久，本打算买苹果的，纠结了很久，最终各方面考虑，主要是跑步用，加上一些力量训练，最终选择了高驰，个人觉得优缺点吧，几个人观点，不喜勿喷：优点：对于跑步来说还是很不错的，小破站，小红书，还有大妈这那些大佬们也都介绍了，就不说了。配速提醒，心率提醒，都还可以。比较赞的是官方提供的训练计划，及针对自己的需求安排自己合理的计划等，并且手机和表同步，这个很棒！不是触屏的，跑步时出汗不会误碰，也很不错！其他的有待挖掘！缺点：跑步的时候电量掉的有点快，因为开了定位嘛，总的还行，这也是因为不买苹果的的原因…吧！另外一点，很坑、就是做力量训练的时候，记次数不准，这边做完了，那边记次数还没开始，有时候才一半…着实心累…不知道自己的动作不标准还是咋了…我是按照给的辅助动作来的啊……这也是给4🌟的原因吧…我就是小白，这个对于我来说够了，咱就是为了身体健康…不追求啥配速时间。总体还是可以入手的！性价比的化看自己需求吧。我是东哥运动vip4级买的，省了150块大洋！等打算用3级的120券买的时候，东哥不给用了这个券整体歪瑞OK！

看了《隐入尘烟》，让我更加坚定去锻炼自己的身体了，同时带着爱人一起锻炼！锻炼的初衷是为了减肥，而如今是为了更健康。记得开始锻炼的时候什么都不知道（虽然现在也什么都不知道，进步了一点），感谢小破站的那些大佬们！给免费吸血！学了很多东西！从开始锻炼后，戒了游戏，戒了酒，戒了不必要的聚会！生活慢慢的规律了起来！现在很充实。今年的目标能跑首个半马！明年目标，每次跑步10公里打底

今天跑了跑步以来的第三个10公里，这次配速比之前的两次慢了7分钟…这次前50分钟按计划走的，压着心率…可是T，MD压不住这次的相对于前两次，感觉来说，身体上好很多，没有之前疲惫了，感觉自己还能再来10公里，不过为了怕伤着……还是算了心急吃不了热豆腐嘛……慢慢来！(配速那么慢装傻X呢)总的来说坚持下来就是好的！说明你愿意去做了，不管结果何如……至少你去努力去尝试了，至少让你多了一个爱好